Zioła i suplementy wspomagające usuwanie wody – co naprawdę działa?

Masz opuchnięcia na twarzy, brzuchu czy nogach? Tak objawia się nadmiar wody w organizmie. To powszechny problem, który może wpływać na samopoczucie i utrudniać codzienne funkcjonowanie.

W poszukiwaniu sposobów na łagodzenie tego problemu coraz więcej osób sięga po zioła i suplementy diety. Jednak zanim sięgniemy po kolejne rozwiązanie, warto zastanowić się, czy rzeczywiście są one skuteczne?

Dowiedz się jakie zioła i suplementy faktycznie mogą pomóc w eliminacji nadmiaru wody z organizmu i uwolnić Cię od opuchnięć.

Przyczyny nadmiaru wody

Zanim przejdziemy do sposobów na pozbycie się nadmiaru wody, warto zastanowić się jakie są przyczyny takiej sytuacji.

Główną przyczyną zatrzymywania wody w organizmie jest zbyt małe nawadnianie. Dzieje się tak, kiedy nasz organizm otrzymuje za mało wody, zaczyna się bronić przed odwodnieniem oraz zatrzymywać wodę w tkankach podskórnych. Co skutkuje wzrostem masy ciała, nie związanym z przyrostem tkanki tłuszczowej.

Do przyczyn nadmiaru wody można także zaliczyć:

Stosowanie nieodpowiedniej diety, obfitującej w dużą ilość soli oraz zbyt małą podaż potasu. Jest to często spotykane wśród osób spożywających wysokoprzetworzoną żywność.

Ponadto na zatrzymanie wody w organizmie mają wpływ także niektóre leki jak i spożywanie nadmiernej ilości alkoholu.

Siedzący tryb życia jak i niski poziom aktywności fizycznej może także przyczynić się do zatrzymywania wody w organizmie, powodując obrzęki.

Zatrzymywanie wody w organizmie może występować również w drugiej fazie cyklu miesiączkowego, co jest skutkiem zmian hormonalnych.

Objawy zatrzymywania wody

Nadmiar wody w organizmie może objawiać się różnymi dolegliwościami, objawy zatrzymania wody to np.:

opuchlizna nóg, w szczególności kostek,

opuchlizna dłoni, twarzy,

osłabienie i zmęczenie,

problemy z koncentracją,

wzrost masy ciała,

bóle głowy,

sztywność stawów,

cellulit wodny,

uczucie pragnienia.

Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Fundamentalnym punktem by wspierać nasz organizm w walce z nadmiernym gromadzeniem wody jest odpowiednie nawadnianie się. Ludzkie ciało składa się aż w 60-70% z wody, dlatego też jej odpowiednia ilość jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmy. Woda ma wpływ na proces trawienia, przyczynia się do regulacji poziomu glukozy we krwi, a także ma wpływ na pracę naczyń krwionośnych. Ile zatem powinniśmy pić? Zgodnie z rekomendacjami warto spożywać około 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Pij więcej, jeśli jesteś aktywna fizycznie, a także w czasie choroby. Zadbaj, by wodę spożywać małymi łykami w regularnych odstępach czasu, nie czekaj, aż pojawi się uczucie pragnienia.

Co, jeśli nie lubię wody?

Jeśli nie lubisz pić zwykłej wody, istnieje wiele innych sposobów, aby zapewnić sobie odpowiednie nawodnienie. Możesz dodać do niej owoce czy zioła, aby nadać jej dodatkowy smak, możesz pić również niesłodzone i nie mocne herbaty ziołowe. Warto eksperymentować z różnymi sposobami przygotowania i spożywania wody, aby znaleźć taki, który Ci odpowiada najlepiej.

Dieta a zatrzymywanie wody

Jeśli Twoim celem jest usuwanie wody z organizmu, zadbaj o swoją codzienną dietę. Nierzadko się zdarza, iż zatrzymywana woda jest skutkiem złego odżywiania. Dzieje się tak w sytuacji, kiedy w codziennej diecie duży udział mają cukry proste jak i rafinowane produkty. Wiele z nas nie zdaje sonie sprawy, iż niedobory składników odżywczych także mogą powodować trudności z pozbyciem się nadmiaru wody. Dlatego też warto zadbać, by dieta była zbilansowana oraz obfitowała w błonnik oraz świeże warzywa, owoce, orzechy oraz złożone węglowodany. Ponadto kluczowe są dobre źródła białka jak i tłuszczu.

Wpływ stresu na zatrzymanie wody w organizmie

Niewiele osób wie, iż przewlekły stres prowadzi do zwiększonej produkcji kortyzolu – hormonu stresu, prowadzącego do powstawania obrzęków, poprzez zmiany w równowadze elektrolitowej organizmu.

Nadmiar wody w organizmie a choroby

Nadmiar wody gromadzącej się w ludzkim ciele jest dyskomfortowym objawem i może też świadczyć o problemach takich jak niedoczynność tarczycy, nadmiar glikokortykoidów, nieprawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, cukrzyca. Dlatego nie bagatelizuj objawów nadmiaru wody i zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie.

Aktywność fizyczna

Siedzący tryb życia i przebywanie w jednej pozycji nie pomaga w usuwaniu nadmiaru wody. Nie musisz od razu iść na intensywne treningi na siłowni, zacznij od małych kroków jak spacer czy zamiana windy na schody. Podczas aktywności fizycznej organizm poci się, a tym samym wydalane są zbędne produkty przemiany materii oraz nadmiar wody.

Zioła na usuwanie wody z organizmu

Czy zioła lub rośliny mogą pomagać w usuwaniu nadmiaru wody podskórnej?

Tak. Istnieje wiele roślin o udowodnionym działaniu wspierającym usunięcie nadmiaru wody z organizmu.

Pietruszka zwyczajna

Charakteryzuje się działaniem moczopędnym i przeciwzapalnym. Zawiera liczne składniki będące naturalnymi przeciwutleniaczami. Pietruszka zwiększa objętość wydalanego moczu, co wpływa na redukcję zalegających płynów w organizmie.

Pokrzywa zwyczajna

Znana jest z właściwości moczopędnych, przyczynia się do usuwania nadmiaru wody z organizmu, ale także wykorzystywana jest w terapii trądziku czy innych problemów skórnych. Napary z liści pokrzywy czy herbaty są często stosowane w kosmetologii.

Korzeń mniszka lekarskiego

To kolejna roślina wspierająca równowagę wodno-elektrolitową. Napar z korzenia mniszka lekarskiego działa korzystnie na pracę układu trawiennego. Wykazuje działanie żółciopędne jak i przeciwzapalne.

Zielona herbata

Składnik ten wyróżnia się bogatym źródłem związków polifenolowych, które chronią komórki przed stresem antyoksydacyjnym. Nie tylko działa regulująco na poziom wody w organizmie, ale zawarte w niej katechiny zmniejszają proces tworzenia tkanki tłuszczowej.

Suplementy diety mające na celu redukcję masy ciała często wzbogacane są w składniki zwiększające wydalanie wody z organizmu. Można znaleźć z ekstrakt z opuncji figowej będący cennym źródłem witaminy C, a także minerałów i przeciwutleniaczy. Działa diuretycznie pozbywając się wody z tkanki podskórnej.

Co na usuwanie wody z organizmu?

Jednym ze skuteczniejszych sposobów na zatrzymanie wody w organizmie jest odpowiednia suplementacja.

MyBestAqua to suplement, który zawiera aż 23 naturalne składniki, w tym 21 ekstraktów roślinnych. Wpływa na wspomaganie usuwania wody z organizmu, przynosząc ulgę od opuchniętych nóg, twarzy czy brzucha.

W składzie suplementu znajdziesz substancje o udowodnionym wpływie na magazynowanie wody, między innymi:

• ekstrakt z liści jesionu wyniosłego – tradycyjnie stosowany jako diuretyk, wspomaga eliminację moczu i funkcje wydalnicze nerek;
• ekstrakt z owoców opuncji figowej – pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, obniża poziom złego cholesterolu i wpływa korzystnie na stężenie glukozy we krwi;
• ekstrakt z owoców bzu czarnego – wspomaga usunięcie wody z organizmu, wspiera także utratę wagi i układ odpornościowy;
• ekstrakt z korzenia cykorii podróżnik – przyczynia się do prawidłowych funkcji wydalania moczu oraz wspiera systemy detoksykacji.

MyBestAqua oferuje kompleksowe wsparcie dla kobiet, które chcą usunąć nadmiar wody zatrzymujący się w organizmie, utrzymać prawidłową wagę oraz wspierać zdrowie nerek i układu moczowego. Suplement działa wielokierunkowo, wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie żeńskiego układu hormonalnego, dzięki czemu wspiera komfort i regularność miesiączek, a także wpływa na poprawę samopoczucia w trakcie PMS. Wspomaga również pracę układu trawiennego oraz wpływa na ochronę komórek i tkanek przed stresem oksydacyjnym.