Przedtreningówka: jak wybrać i jak stosować dla najlepszych efektów?

Brakuje Ci energii i chęci na trening lub czujesz, że Twój organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia? Sięgnij po przedtreningówki, czyli popularne suplementy przedtreningowe. O jakie produkty warto rozszerzyć swoją dietę i co powinno znaleźć się w ich składzie? Najważniejsze informacje.

Uprawiasz regularnie sport, a treningi są wpisane w rutynę Twojego tygodnia? Z pewnością zdajesz sobie sprawę, jak istotne jest przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego. Odpowiednia dieta i suplementacja sprawiają, że jesteś w stanie dłużej i efektywniej wykonywać ćwiczenia oraz maksymalizować swoje cele. Pomogą Ci w tym odżywki przedtreningowe, które wzmocnią Twoje ciało i przygotują organizm na kolejną aktywność.

Co to jest przedtreningówka?

Odżywki przedtreningowe to suplementy diety, których zadaniem jest zwiększenie efektywności treningu poprzez pobudzenie organizmu oraz polepszenie koncentracji. Przedtreningówka zwiększa wytrzymałość, poprawia ukrwienie mięśni i zapewnia efekt tzw. pompy mięśniowej. Najlepsza przedtreningówka to mix składników odżywczych i substancji pobudzających. W jej składzie często znajdują się kofeina, beta alanina czy jabłczan cytruliny. Zaletą produktu jest to, że nie musimy brać go tylko okołotreningowo, ale także sięgnąć po zastrzyk energii, gdy tylko czujemy, że jest on potrzebny. Suplementacja wpływa na zwiększenie ilości tlenu, który dociera do mięśni. Pozwala to zniwelować uczucie zmęczenia potreningowe oraz sprawia, ze proces regeneracji jest szybszy i bardziej efektywny.

Jakie subtancje powinna zawierać dobra przedtreningówka?

Suplementy przedtreningowe różnią się składem. Zazwyczaj można jednak w nich znaleźć ekstrakty roślinne oraz związki zwiększające stężenie karnozyny i stymulujące włókna mięśniowe. Wśród najpopularniejszych składników przedtreningówek znajdują się:

• Beta–Alanina – związek zwiększający poziom karnozyny, czyli białka tworzącego włókna mięśniowe. Suplementacja wpływa na procesy regeneracyjne ciała i umożliwia wydłużenie czasu wysiłku fizycznego.
• Kofeina – to naturalny stymulant, którego zadaniem jest pobudzenie organizmu oraz polepszenie koncentracji. Stosowana jako przedtreningówka dodaje energii, opóźnia poczucie zmęczenia i zwiększa motywację do wykonywanych ćwiczeń.
• L-Arginina AAKG – rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa efekt pompy mięśniowej. Stymuluje produkcję tlenku azotu.
• Kreatyna – zatrzymuje domięśniowo wodę, uwidoczniając mięśnie. Wzmacnia regeneracje organizmu i pozwala wydłużyć czas treningu.
• Tauryna – poprawia regenerację i dodaje energii. Uczestniczy w transporcie kreatyny do tkanek mięśniowych.
• Witamina C, witaminy z grupy B i ekstrakty roślinne.

Przedtreningówki są dostępne w różnych formach. Najczęściej są to duże opakowania sproszkowanej substancji, z której możesz przyrządzić koktajl. Suplementy są także dostępne w kapsułkach, jednorazowych saszetkach lub w postaci płynnej, czyli tzw. shotach

Jak wzbogacić dietę przedtreningową.

Jeśli regularnie uprawiasz sport, z pewnością wiesz, jak ważna jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Suplementy diety dla sportowców często wzbogacone są o składniki, które stymulują regenerację i budowę mięśni oraz dodają energii do treningu. O organizm warto także zadbać holistycznie, dostarczając mu witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania w czasie treningu i na co dzień. Po które suplementy MyBestPharm możesz sięgnąć przed treningiem, aby wzmocnić swój organizm i wzmocnić efekty ćwiczeń?

• MyBestVital – wspiera witalność i energię. W składzie suplementu znajdują się naturalne składniki aktywne jak ekstrakt z nasion guarany, e witamina C i kofeina, które wspomagają kondycję fizyczną i psychiczną podczas treningu.

• MyBestGenius – naturalne składniki aktywne zapewniają energię i wsparcie Twojego mózgu i ciała. Preparat korzystnie wpływa na koncentrację oraz wspomaga wytrzymałość i wydolność organizmu podczas ćwiczeń.

• MyBestSlim 2.0 – 19 naturalnych składników jak chrom, yerba mate, guarana i gorzka pomarańcza w bezpieczny sposób przyśpieszają metabolizm i stanowią wsparcie podczas walki o wymarzoną sylwetkę.