Tabletki na stres i nerwy - MyBestPharm

Tabletki na stres i nerwy

Stres jest mechanizmem obronnym organizmu, będącym odpowiedzią na zmieniające się czynniki w środowisku. Jego długotrwałe efekty, szybkie tempo życia wpływają niekorzystnie na utrzymanie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Układ nerwowy i odpornościowy działają na siebie synergistycznie, czyli zależnie od siebie, dlatego warto dbać o swoje zdrowie kompleksowo, ponieważ codzienne funkcjonowanie jest odzwierciedleniem kondycji naszego ciała.

Czy stres działa tylko negatywnie?

Wyróżniamy dwa rodzaje stresu: eustres i dystres. Eustres jest kojarzony ze stanem pozytywnego napięcia, działa motywująco np. w procesie podjęcia zmiany. Dystres natomiast jest stanem negatywnym, w którym organizm jest narażony na stresor, który przekracza jego zdolności adaptacyjne.

Co powoduje długotrwały stres?

Pierwsze objawy stresu to: uczucie niepokoju, zaburzenia koncentracji, szybsze bicie serca, które może przełożyć się na kołatanie serca. Stany napięcia nerwowego mogą powodować bezsenność, problemy z zasypianiem, wewnętrzne uczucie niepokoju.

Długotrwały stres i nerwy wpływają na zmianę działania układu odpornościowego, a także zaburzenia gospodarki hormonalnej. Długotrwałe napięcie w organizmie powoduje wzrost poziomu kortyzolu we krwi, a on jest ściśle związany ze wzrostem poziomu glukozy. Sprzyja to magazynowaniu tkanki tłuszczowej w organizmie, a nadmiar tłuszczu prowadzi do wzrostu procesów zapalnych.

Co mogę zrobić, aby lepiej spać?

Aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwróć uwagę na swój stan odprężenia w ciągu dnia. Zasypianie – sposób w jaki to robisz, jest ważne, aby redukować negatywne skutki jaki powoduje stres. Staraj się przewietrzyć pomieszczenie, w którym śpisz – wpłynie to na lepszą jakość snu. Zadbaj również o prawidłowe nawodnienie. Spróbuj wykonać ćwiczenia oddechowe, bądź aktywna w ciągu dnia, wykonuj odpowiednią ilość kroków.

Staraj się spożywać pełnowartościowe posiłki. Ogranicz nadmiar soli, cukru i produktów przetworzonych, ponieważ wpływają one na zwiększenie stanu zapalnego oraz osłabienie odporności. Aby Twój organizm był w stanie się prawidłowo regenerować, zanim sięgniesz po preparaty uspokajające, dostarcz odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych do swojego organizmu, a także zadbaj o prawidłową regenerację w ciągu dnia.

Aby nie czuć się przepełniona wieczorem, wprowadź zasadę, że ostatni posiłek zjesz maksymalnie 3 godziny przed snem. Poprawi to funkcjonowanie Twojego układu pokarmowego. Brak przepełnienia wieczorem wpłynie na lepszą jakość snu.

Pomoc w działaniu układu pokarmowego

Jeżeli chcesz:

  • Kompleksowo wesprzeć pracę wątroby, układu krążenia, nerek, płuc
  • Wesprzeć procesy oczyszczania w organizmie
  • Przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu

Sięgnij po MyBestDetox. Zawiera on m.in. wyciąg z ashwagandy, który wspomaga wyciszenie organizmu i lepszą jakość snu.

Naturalne leki na stres, które mają działanie ułatwiające zasypianie

Zanim sięgniesz po tabletki bez recepty, zadbaj o:

  • Prawidłowo zbilansowaną dietę
  • Spożycie ostatniego posiłku maksymalnie 2-3 godziny przed snem
  • Ograniczenie stresu
  • Brak oglądania telewizji bezpośrednio przed przed pójściem spać
  • Aktywność fizyczną, ćwiczenia oddechowe, wyciszające, jogę, pilates, spacer
  • Wzmocnienie układu odpornościowego: probiotyki, witamina D3, kwasy omega 3

Leki na uspokojenie bez recepty, czy to dobre rozwiązanie?

Leki uspokajające w formie suplementów diety, które możesz zakupić bez wizyty u lekarza, zazwyczaj opierają się na ekstraktach roślinnych. Nie powodują uzależnienia, można po nie sięgać bez strachu. Środki te mogą okazać się dobrym wsparciem na stres i nerwy.

Ziołowe tabletki uspokajające

Ziołowe tabletki uspokajające ułatwiają zasypianie, niwelują negatywne skutki stresu. Preparaty te zawierają m.in.: szyszki chmielu, różeniec górski, korzeń kozłka.

Na rynku można znaleźć również syropy o działaniu uspokajającym, które ze względu na rozcieńczenie z wodą, będą się wchłaniać szybciej niż tabletki.

Jedną ze starszych roślin, której drogocenny wpływ poznano już w średniowieczu to waleriana. Ma ona działanie wyciszające, przeciwbólowe, łagodzi napięcie nerwowe, pochodzi od kozłka lekarskiego.

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

Witaminy takie jak kwas foliowy, kwas pantotenowy przeciwdziałają zmęczeniu, wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego i spokojny sen.

Magnez działa w szybkiej odpowiedzi na stres, podczas wydzielania adrenaliny. Ten składnik mineralny znajduje się w: produktach pełnoziarnistych, kaszach, produktach mlecznych, wodach wysokozmineralizowanych, orzechach. Witamina B6 w zestawieniu z magnezem wpływa korzystnie na jego wchłanianie, warto więc zabrać, aby kapsułki zawierały także ten składnik.

Leki uspokajające bez recepty

Aby zneutralizować nerwy i stres, możesz sięgnąć po pomoc, która płynie z natury. Zioła, magnez, to preparaty na uspokojenie, które możesz dostać bez recepty do stosowania doustnego. Ziołowe leki to leki uspokajające bez recepty, które wpływają na układ nerwowy. Sięgając po preparaty uspokajające, ważnym jest aby uważnie zapoznać się ze składami preparatów. Stosuj je doraźnie, na co dzień dbaj o prawidłowe nawyki i w miarę możliwości ograniczaj stres.

Dobre suplementy na obniżenie skutków stresu w organizmie

Jeśli chcesz:

  • Zadbać o swoją odporność, przeciwdziałać infekcjom
  • Wesprzeć pracę mózgu, mniej odczuwać zmęczenie, mieć mniejsze problemy z koncentracją
  • Zniwelować stres i lepiej się wysypiać

To sięgnij po MyBestProtect. Wybierzesz wtedy bezpieczny suplement o wysokiej standaryzacji, przebadany przez akredytowane laboratorium Eurofins Polska.

Komentarz od Oli:

Stres towarzyszy nam przez całe życie i niejednokrotnie stanowi przeszkodę w codziennym funkcjonowaniu, wpływając na nasze samopoczucie w ciągu dnia, ale również na psychikę i stan zdrowia. Wiele źródeł naukowych potwierdza, że długotrwały stres mocno obciąża organizm i osłabia psychikę, powodując niepokój czy zaburzenia lękowe. Dodatkowo ciągłe napięcie i negatywne emocje mogą stanowić czynnik zapalny wyzwalający w organizmie wiele poważnych chorób np. depresję, choroby autoimmunologiczne. Wybierając suplement wzmacniający odporność na stres, zwróćmy uwagę, aby w składzie znalazły się witaminy B6 i B12, które wpływają na nastrój i samopoczucie, uczucie zmęczenia oraz wspierają działanie komórek nerwowych. Ponadto magnes i cynk redukują napięcie nerwowe, stres i usprawniają wydajność układu nerwowego. W redukcji napięcia i stresu pomocne będą też naturalne zioła: melisa lekarska, rumianek lub popularny adaptogen- ashwaghanda, mający działanie uspokajające. Źródłem w żywności witamin z grupy B są np.: produkty mięsne, mleczne, jaja, ryby, z kolei magnez i cynk znajdziemy w: produktach zbożowych pełnoziarnistych, otrębach, roślinach strączkowych, orzechach, migdałach, pestkach dyni i nasionach słonecznika.

Najczęściej zadawane pytania

Długotrwały stres może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie, cukrzyca, zaburzenia układu pokarmowego. Może również negatywnie wpływać na układ odpornościowy, co zwiększa podatność na infekcje.

Tak, długotrwały stres, prowadzący do przewlekłych stanów zapalnych, może być czynnikiem ryzyka dla wielu poważnych chorób, w tym chorób serca, cukrzycy, a nawet niektórych rodzajów nowotworów. Może także przyczyniać się do problemów z układem immunologicznym i nerwowym.

Bezsenność na dłuższą metę może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy, otyłości, a także zaburzeń nastroju i koncentracji. Bezsenność może również wpływać na układ immunologiczny, zwiększając podatność na infekcje.

Ćwiczenia oddechowe pomagają zmniejszyć stres poprzez spowolnienie rytmu serca i obniżenie ciśnienia krwi, co prowadzi do stanu relaksacji. Regularne praktykowanie ćwiczeń oddechowych może pomóc w zarządzaniu stresem na co dzień i poprawić ogólną jakość życia.

Inne ćwiczenia, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, obejmują medytację, tai chi, qigong, a także regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak jogging, pływanie, joga czy pilates. Wszystkie te aktywności pomagają zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić nastrój.

Tak, dieta bogata w określone składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, magnez, cynk oraz kwasy tłuszczowe omega-3, może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Te składniki odżywcze wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, pomagając w redukcji stresu i poprawie nastroju.

Na rynku dostępne są różne ziołowe tabletki uspokajające, takie jak te zawierające walerianę, melisę, lawendę czy kozłek lekarski. Wszystkie te suplementy są popularne ze względu na ich naturalne składniki i potencjalne korzyści w łagodzeniu stresu i lęku.

Waleriana jest znana ze swoich właściwości uspokajających i pomaga w łagodzeniu stresu poprzez promowanie relaksacji i poprawę jakości snu. Kwas foliowy jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i może pomagać w łagodzeniu objawów depresji i lęku.

Potencjalne skutki uboczne leków uspokajających dostępnych bez recepty mogą obejmować senność, zmęczenie, zawroty głowy, nudności, a w niektórych przypadkach mogą prowadzić do zależności. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek leku.

Tak, istnieją przeciwwskazania do stosowania suplementów na obniżenie skutków stresu, w tym alergie na składniki suplementu, ciąża, karmienie piersią, a także niektóre choroby i stany zdrowia. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania suplementu.

Suplementy takie jak MyBestDetox i MyBestProtect mogą być stosowane równocześnie, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Adaptogeny takie jak ashwaganda, są generalnie skuteczne w radzeniu sobie ze stresem, ale ich skuteczność może zależeć od indywidualnych cech organizmu. Należy pamiętać, że choć ashwaganda i inne adaptogeny mogą pomóc w redukcji stresu, nie zastępują one profesjonalnej pomocy medycznej czy psychologicznej w przypadku poważnych zaburzeń.

Efekty stosowania suplementów na stres mogą być zauważalne po kilku tygodniach regularnego stosowania, jednak to zależy od indywidualnych cech organizmu i składu konkretnego suplementu. Pamiętaj, że suplementy diety nie zastępują zdrowego stylu życia i dobrze zbilansowanej diety.

Niektóre preparaty ziołowe na stres i nerwy mogą być stosowane przez dzieci i młodzież, ale dawka powinna być dostosowana do wieku i masy ciała. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem podawania dziecku jakiegokolwiek suplementu.

Wielu leków uspokajających bez recepty nie zaleca się stosować w ciąży, ponieważ mogą one mieć potencjalne skutki uboczne dla rozwijającego się płodu. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek leku lub suplementu w ciąży.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *