Tabletki na stres i nerwy

Stres jest mechanizmem obronnym organizmu, będącym odpowiedzią na zmieniające się czynniki w środowisku. Jego długotrwałe efekty, szybkie tempo życia wpływają niekorzystnie na utrzymanie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Układ nerwowy i odpornościowy działają na siebie synergistycznie, czyli zależnie od siebie, dlatego warto dbać o swoje zdrowie kompleksowo, ponieważ codzienne funkcjonowanie jest odzwierciedleniem kondycji naszego ciała.

Czy stres działa tylko negatywnie?

Wyróżniamy dwa rodzaje stresu: eustres i dystres. Eustres jest kojarzony ze stanem pozytywnego napięcia, działa motywująco np. w procesie podjęcia zmiany. Dystres natomiast jest stanem negatywnym, w którym organizm jest narażony na stresor, który przekracza jego zdolności adaptacyjne.

Co powoduje długotrwały stres?

Pierwsze objawy stresu to: uczucie niepokoju, zaburzenia koncentracji, szybsze bicie serca, które może przełożyć się na kołatanie serca. Stany napięcia nerwowego mogą powodować bezsenność, problemy z zasypianiem, wewnętrzne uczucie niepokoju.

Długotrwały stres i nerwy wpływają na zmianę działania układu odpornościowego, a także zaburzenia gospodarki hormonalnej. Długotrwałe napięcie w organizmie powoduje wzrost poziomu kortyzolu we krwi, a on jest ściśle związany ze wzrostem poziomu glukozy. Sprzyja to magazynowaniu tkanki tłuszczowej w organizmie, a nadmiar tłuszczu prowadzi do wzrostu procesów zapalnych.

Co mogę zrobić, aby lepiej spać?

Aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwróć uwagę na swój stan odprężenia w ciągu dnia. Zasypianie – sposób w jaki to robisz, jest ważne, aby redukować negatywne skutki jaki powoduje stres. Staraj się przewietrzyć pomieszczenie, w którym śpisz – wpłynie to na lepszą jakość snu. Zadbaj również o prawidłowe nawodnienie. Spróbuj wykonać ćwiczenia oddechowe, bądź aktywna w ciągu dnia, wykonuj odpowiednią ilość kroków.

Staraj się spożywać pełnowartościowe posiłki. Ogranicz nadmiar soli, cukru i produktów przetworzonych, ponieważ wpływają one na zwiększenie stanu zapalnego oraz osłabienie odporności. Aby Twój organizm był w stanie się prawidłowo regenerować, zanim sięgniesz po preparaty uspokajające, dostarcz odpowiednią ilość witamin i składników odżywczych do swojego organizmu, a także zadbaj o prawidłową regenerację w ciągu dnia.

Aby nie czuć się przepełniona wieczorem, wprowadź zasadę, że ostatni posiłek zjesz maksymalnie 3 godziny przed snem. Poprawi to funkcjonowanie Twojego układu pokarmowego. Brak przepełnienia wieczorem wpłynie na lepszą jakość snu.

Pomoc w działaniu układu pokarmowego

Jeżeli chcesz:

• Kompleksowo wesprzeć pracę wątroby, układu krążenia, nerek, płuc
• Wesprzeć procesy oczyszczania w organizmie
• Przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu

Sięgnij po MyBestDetox. Zawiera on m.in. wyciąg z ashwagandy, który wspomaga wyciszenie organizmu i lepszą jakość snu.

Naturalne leki na stres, które mają działanie ułatwiające zasypianie

Zanim sięgniesz po tabletki bez recepty, zadbaj o:

• Prawidłowo zbilansowaną dietę
• Spożycie ostatniego posiłku maksymalnie 2-3 godziny przed snem
• Ograniczenie stresu
• Brak oglądania telewizji bezpośrednio przed przed pójściem spać
• Aktywność fizyczną, ćwiczenia oddechowe, wyciszające, jogę, pilates, spacer
• Wzmocnienie układu odpornościowego: probiotyki, witamina D3, kwasy omega 3

Leki na uspokojenie bez recepty, czy to dobre rozwiązanie?

Leki uspokajające w formie suplementów diety, które możesz zakupić bez wizyty u lekarza, zazwyczaj opierają się na ekstraktach roślinnych. Nie powodują uzależnienia, można po nie sięgać bez strachu. Środki te mogą okazać się dobrym wsparciem na stres i nerwy.

Ziołowe tabletki uspokajające

Ziołowe tabletki uspokajające ułatwiają zasypianie, niwelują negatywne skutki stresu. Preparaty te zawierają m.in.: szyszki chmielu, różeniec górski, korzeń kozłka.

Na rynku można znaleźć również syropy o działaniu uspokajającym, które ze względu na rozcieńczenie z wodą, będą się wchłaniać szybciej niż tabletki.

Jedną ze starszych roślin, której drogocenny wpływ poznano już w średniowieczu to waleriana. Ma ona działanie wyciszające, przeciwbólowe, łagodzi napięcie nerwowe, pochodzi od kozłka lekarskiego.

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego

Witaminy takie jak kwas foliowy, kwas pantotenowy przeciwdziałają zmęczeniu, wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego i spokojny sen.

Magnez działa w szybkiej odpowiedzi na stres, podczas wydzielania adrenaliny. Ten składnik mineralny znajduje się w: produktach pełnoziarnistych, kaszach, produktach mlecznych, wodach wysokozmineralizowanych, orzechach. Witamina B6 w zestawieniu z magnezem wpływa korzystnie na jego wchłanianie, warto więc zabrać, aby kapsułki zawierały także ten składnik.

Leki uspokajające bez recepty

Aby zneutralizować nerwy i stres, możesz sięgnąć po pomoc, która płynie z natury. Zioła, magnez, to preparaty na uspokojenie, które możesz dostać bez recepty do stosowania doustnego. Ziołowe leki to leki uspokajające bez recepty, które wpływają na układ nerwowy. Sięgając po preparaty uspokajające, ważnym jest aby uważnie zapoznać się ze składami preparatów. Stosuj je doraźnie, na co dzień dbaj o prawidłowe nawyki i w miarę możliwości ograniczaj stres.

Dobre suplementy na obniżenie skutków stresu w organizmie

Jeśli chcesz:

• Zadbać o swoją odporność, przeciwdziałać infekcjom
• Wesprzeć pracę mózgu, mniej odczuwać zmęczenie, mieć mniejsze problemy z koncentracją
• Zniwelować stres i lepiej się wysypiać

To sięgnij po MyBestProtect. Wybierzesz wtedy bezpieczny suplement o wysokiej standaryzacji, przebadany przez akredytowane laboratorium Eurofins Polska.

Komentarz od Oli:

Stres towarzyszy nam przez całe życie i niejednokrotnie stanowi przeszkodę w codziennym funkcjonowaniu, wpływając na nasze samopoczucie w ciągu dnia, ale również na psychikę i stan zdrowia. Wiele źródeł naukowych potwierdza, że długotrwały stres mocno obciąża organizm i osłabia psychikę, powodując niepokój czy zaburzenia lękowe. Dodatkowo ciągłe napięcie i negatywne emocje mogą stanowić czynnik zapalny wyzwalający w organizmie wiele poważnych chorób np. depresję, choroby autoimmunologiczne. Wybierając suplement wzmacniający odporność na stres, zwróćmy uwagę, aby w składzie znalazły się witaminy B6 i B12, które wpływają na nastrój i samopoczucie, uczucie zmęczenia oraz wspierają działanie komórek nerwowych. Ponadto magnes i cynk redukują napięcie nerwowe, stres i usprawniają wydajność układu nerwowego. W redukcji napięcia i stresu pomocne będą też naturalne zioła: melisa lekarska, rumianek lub popularny adaptogen- ashwaghanda, mający działanie uspokajające. Źródłem w żywności witamin z grupy B są np.: produkty mięsne, mleczne, jaja, ryby, z kolei magnez i cynk znajdziemy w: produktach zbożowych pełnoziarnistych, otrębach, roślinach strączkowych, orzechach, migdałach, pestkach dyni i nasionach słonecznika.