Najlepsze suplementy – jakie warto brać?
W idealnym świecie dostarczalibyśmy sobie wszystkich niezbędnych witamin i minerałów wraz z pożywieniem a prowadząc w pełni zdrowy tryb życia oraz idealnie zbilansowaną dietę, cieszylibyśmy się nieskazitelnym zdrowiem i świetnym samopoczuciem. W prawdziwym życiu utrzymanie takiego stanu rzeczy jest jednak niezwykle trudne a czasem wręcz niemożliwe. Na szczęście, tu z pomocą przychodzą nam suplementy diety, pozwalające uzupełniać niedobory witamin i minerałów.
Ilość preparatów dostępnych na rynku jest niezwykle duża, jak więc znaleźć ten najlepszy suplement diety dla siebie?
Co warto suplementować?
Suplement diety, to skoncentrowane źródło witamin i minerałów, ważnych dla naszego zdrowia i samopoczucia. Przy rozważaniu suplementacji bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nie powinna być ona substytutem zbilansowanej diety, a jej wartościowym uzupełnieniem, wspierającym w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu.
Aby jak najlepiej dobrać suplement diety, warto przyjrzeć się uważnie swojemu organizmowi i przede wszystkim przeanalizować jadłospis oraz zapotrzebowanie na dane składniki. Dobrym pomysłem będzie również wizyta u specjalisty, który pomoże dobrać odpowiednią suplementację.
Odporność
Jednym z popularniejszych problemów, w obliczu których sięgamy po suplementację jest potrzeba wzmocnienia układu odpornościowego, którą najczęściej zauważamy w okresie jesienno-zimowym. Warto jednak mieć na uwadze fakt, że budowa odporności organizmu jest procesem długofalowym, dlatego o zdrowie warto dbać nie tylko w okresie przeziębieniowym, ale przez cały rok.
Mając wgląd w dowolny ranking suplementów diety, łatwo zauważymy, że w celu wzmocnienia odporności najchętniej sięgamy po suplementy, w których składzie jest witamina D3. Nic dziwnego, na niedobór witaminy D jesteśmy narażeni szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych, a jej brak w organizmie powoduje m.in. obniżoną odporność organizmu i uczucie zmęczenia. Witamina D3 ma szereg właściwości wpływających pozytywnie na nasze zdrowie, oprócz wsparcia odporności, chroni m.in. nasz układ nerwowy, układ kostny, ma również wpływ na funkcjonowanie układu krążenia. Dlatego warto pamiętać o uzupełnianiu dziennego zapotrzebowania na witaminę D3.
Równie chętnie sięgamy po witaminę C oraz cynk. Składniki te są tak samo ważne dla naszego zdrowia i odgrywają istotną rolę prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, oprócz dobroczynnego działania na odporność organizmu, wspomaga ona syntezę kolagenu, uszczelnia naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi, opóźnia proces starzenia skóry i o wiele więcej.
Jednym z popularnych składników w suplementach jest wyciąg z czarnego bzu. Jest on doskonałym źródłem antocyjanów oraz witaminy C. Poza dostarczaniem witamin do organizmu, wykazuje on także np. działanie przeciwwirusowe, dlatego wybierając suplementy diety, warto zwrócić uwagę na ten składnik.
Chcąc skutecznie poprawić nasz układ odpornościowy, wybierz dobry suplement diety, który będzie zawierał odpowiednią ilość witamin i minerałów, aby kompleksowo zadbać nasz układ immunologiczny. Jeśli chcesz skutecznie zwiększyć odporność swojego organizmu, dobrym wyborem będzie MyBest2222. Kapsułki zawierają ekstrakt z kwiatu czarnego bzu, witaminę C, witaminę D, selen oraz żeń-szeń, dzięki czemu nie tylko skutecznie zwiększa odporność, ale również prowadzi do zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz działa przeciwzapalnie.
Piękny wygląd włosów skóry i paznokci
Jak pokazuje praktycznie każdy ranking suplementów, chętnie sięgamy po specyfiki, które pomogą nam zadbać o urodę. Preparaty mające za zadanie poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci cieszą się ogromną popularnością, nic dziwnego, każdy z nas chciałby prezentować się jak najlepiej.
Produkty, które znajdziemy w aptekach oraz na półkach sklepowych, mają zwykle w składzie witaminy, składniki mineralne oraz ekstrakty roślinne. Wybierając najlepszy suplement diety dla siebie, zwróć uwagę, aby w kapsułkach nie zabrakło składników takich jak:
Witamina A, która wykazuje szereg dobroczynnych właściwości dla poprawy kondycji naszej skóry, włosów i paznokci. M. in. ułatwia keratynizację, pozwala na szybszą odnowę komórek naskórka, przyczynia się do prawidłowej produkcji kolagenu. Ponadto, witamina A jest również antyoksydantem, opóźniającym procesy starzenia się skóry.
Witamina E, podobnie jak omawiana powyżej witamina A jest antyoksydantem, a dodatkowo zmniejsza widoczność przebarwień, ma działanie przeciwzapalne oraz dbając o tkankę łączną, ochrania lipidy, białka, kolagen oraz elastynę.
Witamina C, której właściwości dają naszemu organizmowi mnóstwo korzyści. Dla urody działa ona poprzez aktywację syntezy kolagenu, eliminuje wolne rodniki, pomoc w produkcji elastyny, wykazuje właściwości przeciwzapalnie i również jako antyoksydant, opóźnia procesy starzenia się skóry.
Witaminy z grupy B, które dbają o odpowiednie nawilżenie i jędrność skóry, oraz wspierają kontrolę procesów regeneracji naskórka.
Warto również zwrócić uwagę na obecność dobroczynnych dla naszej urody składników jak: biotyna, cynk, krzem, czy selen.
Jakie suplementy są najlepsze?
Najlepsze suplementy diety to takie, które odpowiadają na nasze potrzeby i skutecznie wspomagają utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji, nie zawierając przy tym szkodliwych dodatków, np. sztucznych barwników czy sztucznych aromatów, konserwantów czy soli magnezowych kwasów tłuszczowych. Takie składniki nie wpływają korzystnie na nasze zdrowie, dlatego najlepiej unikać ich w swoich suplementach. Jeśli wybierzesz preparat w kapsułkach, zwróć uwagę na to, by ich powłoka była wykonana z naturalnych składników.
Wartościowe składniki
Oprócz wspominanych wyżej witamin i składników, które wykazują szereg pozytywnych właściwości działających cuda w naszym organizmie, jest jeszcze kilka wartościowych elementów, na które warto zwrócić uwagę.
Z pewnością dobrze jest rozważyć suplementację składnika jakim jest magnez, który nie bez powodu określany jest mianem pierwiastka życia. Uczestniczy on bowiem w kilkuset procesach biochemicznych i poprawia funkcjonowanie różnorodnych układów naszego organizmu. Jeśli nie dostarczamy jego wystarczająco dużo wraz z pożywieniem, warto wspomóc się odpowiednim suplementem diety. Preparat zawierający dobrze wchłaniany magnez, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, usprawnia pracę szarych komórek a także poprawia pamięć i koncentrację, przyczynia się do poprawy trawienia oraz reguluje pracę tarczycy – a to tylko część z jego dobroczynnych właściwości, pozwalających utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji.
Wartościowe dla naszego organizmu są również kwasy omega-3, które dostarczają mu energię oraz nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe. Produkty bogate w omega-3 to np. ryby, olej lniany lub orzechy. Jeśli nasza dieta nie jest wystarczająco bogata w tego typu produkty, warto sięgnąć po preparaty uzupełniające. Kwasy omega-3 mają wiele zalet: wpływają na rozwój mózgu oraz układu nerwowego, działają przeciwzapalnie, regulują poziom cholesterolu we krwi, wzmacniają naczynia krwionośne, zwiększają odporność i o wiele więcej.
Nie bez znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu są również probiotyki. Dobroczynne bakterie, które wspierają działanie układu trawiennego, ułatwiają przyswajanie substancji odżywczych. Ich ilość również warto uzupełniać, decydując się na przyjmowanie wysokiej jakości suplementów diety z ich zawartością.