Lek na wzmocnienie organizmu po chorobie
Walka z infekcją stanowi nie lada wyzwanie dla organizmu. Długa, wyczerpująca choroba niejednokrotnie jeszcze bardziej go osłabia, a przyjmowanie leków i antybiotyków dodatkowo wypłukuje witaminy i minerały. Aby przyspieszyć rekonwalescencję i wrócić do pełni zdrowia, warto uzupełnić powstałe niedobory poprzez odpowiednią dietę i suplementację. Jakie są najlepsze sposoby na wzmocnienie organizmu po chorobie?
Jak walczyć z osłabieniem po chorobie?
Odpocznij
Naturalnym sposobem na regenerację organizmu jest sen i odpoczynek. Po chorobie warto odpuścić i dać sobie czas na spokojną rekonwalescencję.
Zadbaj o florę bakteryjną
Antybiotyki to leki, które pomagają w niszczeniu chorobotwórczych drobnoustrojów w organizmie. Niestety przy okazji wpływają negatywnie również na dobre bakterie znajdujące się w jelitach, które pełnią m.in. funkcję metaboliczną, dzięki czemu produkują witaminę K, wspomagają wchłanianie potasu, a także sodu i magnezu. Dlatego jeśli w trakcie choroby lekarz przepisał Ci antybiotyk, nie zapomnij o wzmocnieniu jelit, stosując dodatkowo preparaty probiotyczne.
Postaw na zdrową dietę
Aby wzmocnić organizm po chorobie musimy zadbać przede wszystkim o odżywianie i nawodnienie organizmu. W trakcie rekonwalescencji pochorobowej, w naszym codziennym jadłospisie nie może zabraknąć surowych warzyw i owoców bogatych w witaminy wzmacniające układ immunologiczny. Nie zapominajmy o kiszonkach, takich jak kapusta, czy kiszone ogórki oraz naturalnych kefirach i jogurtach, które zawierają pałeczki kwasu mlekowego, pozwalające na wzmocnienie odporności. Po długiej chorobie, dostarczaj sobie również białko (spożywając np. jaja czy ryby) i kwasy omega (których źródłem są np. orzechy, pestki dyni, słonecznika oraz tłuste ryby morskie).
Pamiętaj o nawodnieniu
Po chorobie należy pamiętać o nawadnianiu organizmu. W trakcie infekcji organizm traci wiele płynów ustrojowych, np. przez pocenie się w wyniku wysokiej gorączki, wymioty i biegunkę. W tym czasie szczególnie pamiętaj więc, aby pić minimum 1,5-2 litry płynów dziennie.
Zadbaj o aktywność fizyczną
Chcąc zadbać o odpowiednie wzmocnienie organizmu, warto stopniowo wrócić do aktywności fizycznej. Na początku zadbaj więc o niewielką dawkę ruchu, w postaci np. codziennych spacerów, które pozwolą dotlenić i wzmocnić organizm oraz układ odpornościowy. Badania wskazują, że codzienne 40-minutowe spacery aktywują układ odpornościowy oraz zmniejszają występowanie przeziębień i grypy, z kolei regularna aktywność fizyczna trwająca od 1-2 godzin dziennie chroni organizm przed infekcjami górnych dróg oddechowych.
Leki, preparaty na wzmocnienie odporności organizmu
Choroby i infekcje, na które jesteśmy narażeni szczególnie w okresie jesienno-zimowym mogą zakończyć się szkodliwymi dla zdrowia powikłaniami. Powrót do pełni sił i rekonwalescencja często okazują się być trudnym i długotrwałym procesem. Chcąc odpowiednio wzmocnić osłabiony organizm i szybko wrócić do codziennego trybu życia, należy szczególnie zadbać o uzupełnienie niedoborów, dostarczając sobie solidną dawkę niezbędnych witamin i składników odżywczych. W tym celu nieocenioną pomocą mogą okazać się suplementy diety, które w szybki i bezpieczny sposób przywrócą Ci naturalne siły.
Co warto suplementować po chorobie?
Witaminy
Witaminy pełnią kluczową rolę w procesie rekonwalescencji po chorobie. O układ odpornościowy zadbają w szczególności: witamina C , witamina D i witamina A. Każda z nich ma dodatkowo szereg pozytywnych właściwości wpływających na regenerację organizmu, np. witamina C, E i A to silne antyoksydanty, a witamina D przyczynia się także do metabolizmu wapnia. Po chorobie poleca się stosować suplementy zawierające także witaminy z grupy B, które pomagają w regeneracji komórek nerwowych oraz mięśniowych i również wspomagają układ odpornościowy.
Warto sięgać po preparaty na wzmocnienie zawierające składniki roślinne, takie jak wyciągi czy ekstrakty, gdyż takie substancje zawierają w sobie całą gamę cennych witamin i minerałów. Np. wyciąg z czarnego bzu zawiera składniki, takie jak np. witamina C, A, sole potasu, sodu, żelaza czy wapnia.
Oleje
Kwasy omega pozwalają wzmocnić układ immunologiczny, regulując reakcje zapalne i obronne organizmu. Nasze ciało nie wytwarza ich jednak samodzielnie, dlatego bardzo ważne jest, by dostarczać sobie nienasyconych kwasów tłuszczowych wraz z pożywieniem lub suplementacją. Jeśli chcesz zadbać o organizm po chorobie przy pomocy preparatów wzmacniających, zwróć uwagę, aby zawierały wysokiej jakości oleje roślinne, np. olej lniany lub z pestek dyni, a także rybne np. olej z wątroby rekina lub tran pozyskiwany z ryb dorszowatych.
Probiotyki
Jak już wiesz, probiotyki wpływają na regenerację naszych jelit, dlatego po każdej antybiotykoterapii nie zapomnij o suplementacji probiotykowej.
Składniki mineralne
Minerały takie jak np. magnez, cynk czy wapń odgrywają ważną rolę w rekonwalescencji po chorobie. Magnez jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania mięśni, w tym serca, a także układu nerwowego. Wiele osób po chorobie odczuwa zmęczenie, osłabienie i problemy z koncentracją, a suplementacja magnezu może pomóc w redukcji tych objawów. Cynk natomiast wspomaga odporność oraz proces gojenia się ran i rekonwalescencję po chorobie.
Suplement diety na wzmocnienie organizmu
Najlepsze preparaty wzmacniające odporność organizmu i jego regenerację po chorobie powinny działać kompleksowo, łącząc ze sobą wysokie dawki najważniejszych składników, które stymulują układ odpornościowy i wzmacniają naruszoną barierę ochronną organizmu.
Takim suplementem MyBestProtect, który łączy w sobie składniki, takie jak wysokiej jakości oleje rybie – olej z wątroby rekina i oryginalny tran z dorsza, a także cenne oleje i wyciągi roślinne (np. wyciąg z pączków sosny, liści eukaliptusa, owoców bzu, kwiatów dziewanny, ziela tymianku czy olej z nasion czarnuszki). W MyBestProtect znajduje się również witamina E, D i A.
Dzięki wysokiemu stężeniu najcenniejszych składników odżywczych, MyBestProtect skutecznie pomaga wzmocnić układ odpornościowy, oraz regenerację zdrowia układu oddechowego.
Olej MyBestProtect warto stosować również profilaktycznie, nie tylko, gdy towarzyszy nam osłabienie organizmu. Składniki zawarte w preparacie działają korzystnie dla układu odpornościowego, ale również wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, m.in. wspierają pracę mózgu, wzroku oraz serca. Przyczyniają się również do utrzymania zdrowych kości i zębów, a także pozytywnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć
Nie istnieją magiczne sposoby, które sprawią, że nasz system immunologiczny z dnia na dzień będzie w stanie stawić czoła każdej napotkanej infekcji. Jednak odpowiednio dbając o swój organizm jesteśmy w stanie skutecznie, w naturalny sposób wzmocnić odporność, dzięki czemu ryzyko zachorowania różne infekcje będzie znacznie mniejsze, a sama choroba czy przeziębienie mogą przebiegać łagodniej.
Warto pamiętać, że budowanie odporności to długotrwały proces, który najlepiej wdrożyć, zanim pojawią się pierwsze objawy przeziębienia. Rekonwalescencja po przeziębieniu czy grypie niejednokrotnie może być trudniejszym zadaniem, niż samo wyleczenie choroby.
Komentarz od Oli:
Po przebytej chorobie warto zadbać o całkowitą regenerację organizmu. Często towarzysząca podczas leczenia antybiotykoterapia osłabia nasz organizm. Antybiotyki oprócz eliminacji szkodliwych patogenów niszczą także naszą naturalną mikroflorę zasiedlającą jelita. Dlatego warto przyjmować probiotyki już w trakcie oraz tuż po zakończeniu antybiotykoterapii, aby uzupełnić uszkodzoną mikroflorę. Dodatkowo warto wzbogacić dietę o produkty będące doskonałym źródłem naturalnych bakterii probiotycznych np. kiszonki, maślanki, kefiry, cykoria. W okresie rekonwalescencji należy zadbać również o zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i minerały oraz odpowiednią jakość snu (ok. 7-8 h). Warto wprowadzić produkty będące źródłem witaminy C, A i witamin z grupy B, które wzmacniają odporność organizmu, np.: jaja, żółte, czerwone i zielone warzywa, owoce cytrusowe, natka pietruszki, papryka, produkty zbożowe pełnoziarniste, orzechy, kurkuma, imbir. W powrocie do pełni sił pomocne będą również kwasy tłuszczowe omega-3, które wykazują działanie przeciwzapalne, wzmacniają mechanizmy obronne organizmu i wspomagają jego regenerację. Znajdziemy je głównie w rybach morskich, ale także w owocach morza, oleju lnianym, nasionach lnu i orzechach włoskich.