Body positivity: jak pokochać swoje ciało i pielęgnować zdrowe nastawienie?

 

Body positivity to hasło, które zawojowało social media i stało się motywem przewodnim wielu kampanii marketingowych i akcji społecznych. Poznaj historię ciało pozytywności i dowiedz się, jak pielęgnować miłość do swojego ciała na co dzień!

Czym jest ruch body positive?

Ruch body positivity to nurt, który propaguje miłość i akceptację własnego ciała. Jest on odpowiedzią na presję związaną z idealnym wyglądem i dyskryminacją osób, które znajdują się poza tzw. kanonem piękna. Jest on wyrazem sprzeciwu na sposób w jaki media, również społecznościowe, przedstawiają piękno i szczęście. Jego zadaniem jest walka z idealizacją bycia szczupłym.

Osoby które nie spełniają wyśrubowanych kryteriów współczesnego świata, mogą czuć się gorsze i angażować się w działania szkodliwe dla własnego organizmu. Są to m.in. coraz częściej diagnozowane problemy psychiczne jak zaburzenia odżywiania, nadmierne ćwiczenia lub niebezpieczne operacje plastyczne. Zgodnie z nurtem ciałopozytywności, bo tak nazywamy go w Polsce, każde ciało jest piękne i każde ciało zasługuje na miłość i szacunek.

Historia ruchu body positive

Współczesny ruch ciałopozytywności ma swoje początki w latach 60. i barwnych czasach komun hippisowskich. Jest on związany z publikacją słynnego artykułu autorstwa Lew Louderbacka „More People Should Be FAT” („Więcej ludzi powinno być GRUBYCH”), który zapoczątkował falę sprzeciwu wobec stygmatyzacji z powodu masy ciała i dyskryminacji ludzi otyłych. Sam termin body positivity pojawił się po raz pierwszy w 1996 roku, kiedy to zmagająca się z zaburzeniami odżywiania pisarka Connie Sobczak założyła wraz ze swoją partnerką Elizabeth Scott fundację Body Positivity Movement.

Obecnie hasło body positivity rozszerzyło swoje pierwotne znaczenie. Ruch body positive odnosi się nie tylko do wagi, ale także ogólnie wyglądu zewnętrznego i jego niedoskonałości. Towarzyszy mu hasło „wszystkie ciała są piękne”. W ramach kampanii społecznych, modelki pokazują ciała takie jakimi są naprawdę. To m.in. figura po ciąży, cellulit, rozstępy, blizny czy zmarszczki.

Jak wprowadzić ciałopozytywność do swojego życia?

Body positive zakłada nie tylko poszanowanie drugiego człowieka, ale także miłości do własnego ciała. Jak zaprosić go do swojego życia? Ważna jest akceptacja własnego ciała i zdrowe nawyki, które pozwolą Ci poczuć się dobrze i pięknie każdego dnia.

Zaakceptuj własne ciało

W pierwszej kolejności, pogódź się z kompleksami i zaakceptuj własne ciało. Pamiętaj, że nie ma jednego spójnego kanonu piękna i nie da się trafić w gust wszystkich – nie o to chodzi, by podobać się wszystkim, a sobie. Postaraj się więc polubić swoje ciało, zamiast starać się sprostać presji otoczenia i oczekiwaniom innych ludzi. Akceptując swoje wady, przekujesz je w niepowtarzalne atuty.

Zadbaj o skórę

W body positive chodzi o to, aby poczuć się dobrze we własnym ciele. Zadbaj więc o to, aby było zdrowe i zadbane. W trosce o skórę ważna jest odpowiednia pielęgnacja. Stosuj kosmetyki, które poprawiają kondycję skóry, a nie tylko maskujące niedoskonałości.

Zewnętrzna pielęgnacja to nie wszystko, zadbaj również o skórę od środka, sięgając po suplement diety MyBestBeauty. Zawiera aż 24 składniki aktywne, co sprawia, że jest najbogatszym preparatem na rynku w swojej kategorii. Aż 19 z nich to substancje wspierające skórę. Wspiera naturalne procesy regeneracyjne, dzięki czemu skóra staje się lepiej nawilżona i bardziej jędrna.

 

Zdrowe nawyki żywieniowe

Body positivity oznacza miłość nie tylko do własnego ciała w znaczeniu zewnętrznym, ale także uważność i troskę jakimi otaczasz cały organizm. Ważna jest więc odpowiednia dieta bogata w minerały i składniki odżywcze niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zbilansowaną i urozmaiconą dietę możesz także wzbogacić suplementami, które wzmocnią Twoją odporność, pomogą zadbać o zdrowie jelit i lekki brzuch lub przyczynią się regeneracji włosów i paznokci. Do polecany przez nas produktów należą: uzupełnienie mikroflory jelit MyBestProBIO i wzmacniający naturalną odporność MyBestProtect.

 

Ciesz się ruchem

Body positive to ruch, który wspiera wszystko, co jest dobre i korzystne dla Twojego ciała. Jest to także aktywność fizyczna. Stosowane przez Ciebie ćwiczenia powinny przede wszystkim sprawiać Ci radość i zapewniać lepsze samopoczucie, a nie ból i poczucie zmęczenia. Nie przetrenuj więc organizmu i wsłuchuj się w potrzeby Twojego ciała.

 

Postaw na wygodę

Nie zmuszaj się do noszenia rzeczy, w których czujesz się źle, tylko dlatego, że są modne lub ktoś tego oczekuje. Pamiętaj, że to Ty masz czuć się w nich dobrze. Postaw na wygodę i naturalne materiały, które będą przyjazne dla Twojej skóry. Szkoda też energii na zakup zbyt małych ubrań tylko po to, aby udowodnić sobie, że nadal się w nie mieścisz lub schudniesz do oczekiwanego rozmiaru.

Pamiętaj o innych

Założenia body positivity dotyczą w równym stopniu akceptacji własnego ciała, jak i empatii i zrozumienia dla innych. Nie oceniaj wyglądu innych i nie udzielaj wskazówek, nawet jeśli masz dobre intencje. Takie uwagi mogą podsycić czyjeś kompleksy i sprawić przykrość.