Jakie produkty i metody wspierają odporność u dzieci?
Okres jesienny jest powiązany z licznymi infekcjami, w szczególności wśród dzieci. Jest to normalne, że dzieci chorują, jednak możesz zmniejszyć częstotliwość zachorowań, poprzez odpowiednie wsparcie układu immunologicznego dziecka.
Zastanawiasz się, jak zadbać o odporność dziecka? Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się wielu przydatnych wskazówek na wzmocnienie odporności u Twojego dziecka.
Odporność dziecka – najważniejsze fakty
Czy wiesz, że dziecko nie rodzi się z gotową odpornością do zwalczania patogenów? Przez łożysko, a następnie przez przez mleko matki otrzymuje IgG, czyli cenne przeciwciała. Jednakże jest to tylko składowa całego układu odpornościowego.
Co na odporność dla dzieci?
Zastanawiasz się, co na wzmocnienie odporności u dzieci?
Przede wszystkim należy zadbać o zdrową i różnorodną dietę. Zbilansowana dieta to jedna z fundamentalnych zasad dotyczących wspomagania odporności dziecka.
WAŻNE
Niedobory witamin A, B, C, E oraz selenu, cynku i żelaza mogą mieć negatywny wpływ na pracę układu immunologicznego, przez co mogą zwiększać ryzyko występowania chorób oraz stanów zapalnych.
Zatem co podawać dziecku, żeby nie chorowało?
Oto najważniejsze produkty wspierające odporność dziecka:
Czosnek – to naturalny antybiotyk, zwalczający bakterie oraz grzyby. Można go stosować przy infekcjach, przeziębieniach oraz działa przeciwbólowo. Bogaty w witaminę C, PP oraz allicynę, która ma działanie bakteriobójcze.
Cebula – wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, jak i przeciwbakteryjne. Jest źródłem witamin z grupy B, żelaza, wapnia i fosforu.
Imbir – kolejny naturalny antybiotyk. Od wielu lat wykorzystuje się go do większości receptur na wzmocnienie odporności. Ma działanie rozgrzewające, łagodzi kaszel, obniża gorączkę oraz wykazuje właściwości antybakteryjne. Można go dodawać do herbaty, zup, ciast czy warzyw.
Ekstrakt z czarnego bzu – kwiaty i owoce tej rośliny uznaje się za produkty o działaniu przeciwwirusowym, łagodzącym kaszel oraz obniżającym gorączkę.
Probiotyki na wzmocnienie odporności?
Probiotyki czyli „dobre bakterie” znajdujące się w jogurtach i innych produktach fermentowanych, mogą wspierać układ odpornościowy, utrzymując poziomu flory bakteryjnej w jelitach.
Probiotyki możesz znaleźć także w takich produktach jak np. kiszonki. Ogórki kiszone i kapusta są bogatym źródłem bakterii kwasu mlekowego. Wspierają mikrobiotę jelit oraz działają protekcyjnie względem nadmiernego rozwoju bakterii chorobotwórczych.
MyBestProBIO to unikatowy suplement diety zawierający aż 30 szczepów bakterii probiotycznych, korzystnie wpływających na organizm. Bakterie są zamknięte są w specjalnej kapsułce DR caps, która rozpuszcza się dopiero w jelicie, tym samym bakterie docierają do tego etapu przewodu pokarmowego nienaruszone, co zwiększa skuteczność danego suplementu diety.
Witamina D
Warto wiedzieć, że witamina d ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Deficyt tej witaminy zaburza równowagę fizjologiczną organizmu. Najwyższą zawartość tej witaminy wykazano w rybach morskich (łosoś, makrela, śledź), a także w rybich olejach. Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jak wynika z rekomendacji, należy suplementować ją w okresie jesienno-zimowym. Witaminę D należy podawać już od najmłodszych lat.
Witamina C
Jak wynika z licznych badań naukowych, warto suplementować witaminę C, gdyż jej systematyczne przyjmowanie może wpłynąć na to, czy u dzieci rozwinie się infekcja oraz jak długo będzie ona trwała. Regularna suplementacja witaminą C ma pozytywny wpływ na ludzkie ciało, tym samym przyspiesza regenerację organizmu.
Warto dbać o podaż witaminy C drogą naturalną poprzez spożywanie warzyw i owoców, obfitujących w omawianą witaminę. Można także wspierać organizm poprzez suplementy diety zawierające witaminę C.
Kwasy omega a odporność u dzieci
Ogromny wpływ immunomodulujący na organizm dziecka mają wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jak działają? Regulują one poziom mediatorów prozapalnych oraz przeciwzapalnych, tym samym biorąc udział w wyciszaniu stanu zapalnego. Dostarczanie odpowiedniej ilości odpowiedniej do wieku dziecka ma korzystny wpływ na młody organizm. Warto podkreślić, że kwasy omega-3 nie tylko wykazują korzystny wpływ na odporność, ale są także istotne dla prawidłowego wzrostu jak i rozwoju dzieci. Co zatem wybrać? MyBestProtect to suplement diety, który łączy 11 naturalnych składników, które wspierają odporność i zdrowie dziecka, m.in. kwasy omega, witaminę D oraz olej z czarnuszki.
Jak wynika z analizy badań przeprowadzonych przez akredytowane laboratorium Hamiltona:
79% badanych zauważyło poprawę odporność organizmu dzieci na infekcje,
76% dzieci zauważyło przyspieszenie zwalczania infekcji.
Ekstrakty z roślin pomagają łagodzić objawy trwających infekcji, wpływając kojąco na kaszel, ból gardła, chrypę oraz wspomagająco na układ oddechowy.
Aktywność fizyczna – czy ma wpływ na odporność organizmu?
Czy wiesz że codzienna aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie dla wzmocnienia odporności organizmu? Oto najważniejsze pozytywne aspekty aktywności fizycznej:
przyczynia się do zwiększenia wydolności płuc,
ma wpływ na obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych,
wzmacnia ochronę przed chorobami zapalnymi,
przyczynia się do poprawy rozwoju zdolności motorycznych.
Aktywność fizyczną na świeżym powietrzu można określić jako naturalny suplement diety, gdyż spędzanie aktywnego czasu na świeżym powietrzu działa korzystnie na organizm dzieci. Ponadto należy podkreślić, że wiele zaburzeń metabolicznych dotyka częściej osoby mające siedzący tryb życia.
Regeneracja a odporność dla dzieci
Powinniśmy wiedzieć, że prawidłowy rozwój, w tym także funkcjonowanie układu immunologicznego jest związane ze snem i odpoczynkiem. Odpowiednia ilość snu ma pozytywny wpływ na odporność dzieci. Z tego powodu dzieci od 3 do 5 lat powinny spać około 10-13 godzin na dobę. Dzieciom od 6 roku życia wystarczy 9-12 godzin dziennie snu.
Wzmocnienie odporności a sen – jaki ma związek?
WAŻNE
Przemęczony organizm charakteryzuje się wyższą podatnością na różne zakażenia. Z tego powodu nie można zapominać o odpowiedniej ilości snu i odpoczynku.
Deficyt snu może wiązać się z:
osłabieniem funkcjonowania komórek NK odpowiedzialnych za eliminację wirusów jak również komórek nowotworowych),
zmniejszeniem limfocytów T oraz monocytów,
zmianą ilości wytwarzanych leukocytów przez organizm.
Zioła na odporność dla dzieci
Są to naturalne preparaty, mające na celu wzmocnić odporność u młodszych i starszych dzieci. Do tych ziół zalicza się np. maliny czy lipę, które wspomagają w walce z przeziębieniem. Zioła należy podawać w formie naparów, aczkolwiek należy zachować rozsądek.
Co na odporność dla dzieci? Warto też wspomnieć o przetworach z czarnego bzu, idealnie sprawdzające się na przeziębienie czy infekcję. Czarny bez ma udokumentowane działanie wspierające układ immunologiczny.
Profilaktyczne badania
Dbając o odporność u dzieci, warto co jakiś czas wykonywać profilaktyczne badania, mające na celu wykrycie ewentualnych niedoborów witaminowo-mineralnych, a także określić jego zdrowie. Warto pamiętać, że dzieci w wieku przedszkolnym dość często chodząc do placówek borykają się z rozmaitymi infekcjami, jest to zupełnie normalne, aczkolwiek warto dbać w sposób holistyczny o ich zdrowie, by skracać czas ewentualnych infekcji.
Podsumowując: wzmocnienie odporności dziecka to proces, który wymaga wielu ważnych kroków. Przede wszystkim należy zadbać o jakość posiłków oraz regularną aktywność fizyczną. Warto też wprowadzić wysokiej jakości suplementy diety będące wsparciem dla organizmu. Nie tylko witaminą C wspieramy małe dzieci, ale także warto wziąć pod uwagę witaminę D czy kwasy omega-3 mające wpływ na odporność. Ponadto dbaj o różnorodność składników w ich codziennej diecie. Jeśli chcesz wzmocnić odporność u swojego dziecka w wieku przedszkolnym, zadbaj, by jadłospis był bogaty w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz zdrowe tłuszcze.