Wypadanie włosów a tarczyca: Jakie są powiązania i jak temu zaradzić?

Wypadanie włosów może być sygnałem, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. Jednym z często pomijanych czynników wpływających na stan naszych włosów jest zdrowie tarczycy. Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą prowadzić do osłabienia włosów, ich nadmiernego wypadania, a nawet przerzedzenia. Jakie są mechanizmy tego zjawiska? Czy można temu zapobiec? W tym artykule przyjrzymy się, jak problemy z tarczycą wpływają na kondycję włosów oraz jakie kroki warto podjąć, aby wspomóc ich zdrowy wzrost.

Niedoczynność tarczycy – czym jest?

Tarczyca to mały, lecz niezwykle ważny gruczoł w organizmie człowieka, który odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu procesów życiowych. Produkuje hormony, takie jak tyroksyna (T4), trójjodotyronina (T3) oraz kalcytonina, które wpływają na metabolizm, produkcję energii, termoregulację i funkcjonowanie niemal każdego układu w ciele. Choć hormon TSH często kojarzony jest z tarczycą, warto pamiętać, że jest on produkowany przez przysadkę mózgową i pełni rolę stymulatora pracy tego gruczołu.

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje zbyt małą ilość hormonów, co prowadzi do spowolnienia wielu procesów metabolicznych. Taka dysfunkcja odbija się na całym organizmie, w tym na kondycji włosów, skóry i paznokci. Hormony tarczycy mają bezpośredni wpływ na cykl wzrostu włosów – ich niedobór może powodować osłabienie cebulek włosowych, nadmierne wypadanie włosów oraz ich przerzedzenie.

Objawy niedoczynności tarczycy są często złożone i mogą obejmować nie tylko problemy z włosami, ale również wzrost masy ciała, zaburzenia gospodarki lipidowej, zaparcia, obrzęki twarzy (szczególnie wokół oczu), spowolnienie intelektualne, uczucie przewlekłego zmęczenia, a także suchość i szorstkość skóry.

Jedną z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy jest choroba Hashimoto – autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. W przypadku tej choroby układ odpornościowy atakuje własny gruczoł tarczowy, co prowadzi do jego stopniowego uszkodzenia. U osób cierpiących na Hashimoto często obserwuje się wzmożoną utratę włosów, osłabienie ich struktury, a nawet przedwczesne siwienie. Problemy te mogą być szczególnie uciążliwe, ponieważ nieodpowiednie funkcjonowanie tarczycy wpływa zarówno na cykl wzrostu włosów, jak i na ich regenerację.

Nadczynność tarczycy

Nadczynność tarczycy, czyli nadprodukcja hormonów T3 i T4, również wpływa na kondycję włosów, choć w odmienny sposób niż niedoczynność. Przyspieszony metabolizm i zaburzenie cyklu wzrostu włosów prowadzą do ich osłabienia, przerzedzenia i nadmiernego wypadania. Włosy stają się cienkie, łamliwe i pozbawione blasku, co bywa szczególnie uciążliwe dla pacjentów.

Jednym z częstych elementów terapii nadczynności tarczycy jest leczenie radiojodem, które u niektórych pacjentów może powodować przejściowe, masywne wypadanie włosów. Związane jest to z gwałtownymi zmianami hormonalnymi i stresem dla organizmu, ale zazwyczaj problem ten ustępuje po ustabilizowaniu pracy tarczycy.

Warto pamiętać, że inne objawy nadczynności, takie jak nerwowość, bezsenność czy osłabienie mięśni, mogą dodatkowo wpływać na stan włosów, utrudniając ich regenerację.

Tarczyca a wypadanie włosów

Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą prowadzić do osłabienia cebulek włosowych, powodując ich nadmierne wypadanie oraz przerzedzenie. Przy niedoczynności tarczycy, włosy mogą stać się suche, łamliwe i wolniej rosnąć. W przypadku choroby Hashimoto, autoimmunologicznej formy niedoczynności, dochodzi do dodatkowego osłabienia włosów z powodu procesów zapalnych.

Dieta wspierająca zdrowie tarczycy i włosów

Aby wspierać tarczycę oraz zapobiegać wypadaniu włosów, warto zadbać o odpowiednią dietę. Kluczowe znaczenie ma utrzymanie właściwego poziomu ferrytyny, czyli magazynowego żelaza w organizmie. Niski poziom ferrytyny może wskazywać na niedokrwistość, która również sprzyja wypadaniu włosów. Aby uzupełnić żelazo w diecie, warto sięgać po:

• Czerwone mięso i podroby (np. wątróbkę) – najlepsze źródła hemowego żelaza, które organizm wchłania najefektywniej.
• Roślinne źródła żelaza, takie jak szpinak, natka pietruszki, rośliny strączkowe, kakao, migdały czy suszone owoce (np. morele, figi).

Wchłanianie żelaza można zwiększyć, spożywając produkty bogate w witaminę C, np.:

• owoce cytrusowe, paprykę, truskawki, kiwi czy pomidory.

Dodatkowo należy zadbać o dostarczenie tarczycy niezbędnych składników odżywczych, takich jak:

• Selen (orzechy brazylijskie, ryby, jajka), który wspiera konwersję hormonów tarczycy do aktywnej formy.
• Jod (ryby morskie, wodorosty, sól jodowana), niezbędny do produkcji hormonów tarczycy.
• Cynk (pestki dyni, mięso, nabiał), który wspomaga regenerację włosów.

Jakie badania warto wykonać?

Jeśli zauważasz nadmierne wypadanie włosów i podejrzewasz problemy z tarczycą, warto zacząć od konsultacji z lekarzem i wykonania podstawowych badań diagnostycznych:

TSH – podstawowy wskaźnik pracy tarczycy.

FT3 i FT4 – ocena poziomu aktywnych hormonów tarczycy.

Anty-TPO i anty-TG – badania wykrywające przeciwciała świadczące o chorobie Hashimoto.

Ferrytyna – poziom magazynowanego żelaza w organizmie.

Morfologia krwi – pozwala ocenić ogólny stan zdrowia, w tym ewentualną niedokrwistość.

Profil witamin i minerałów – zwłaszcza witaminy D3, B12, cynku i selenu.

Jak zahamować wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy?

Aby skutecznie zatrzymać wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy, najważniejsze jest uregulowanie poziomu hormonów TSH, FT3 i FT4 za pomocą odpowiedniego leczenia, które dobierze lekarz. Bez wyrównania zaburzeń hormonalnych inne działania przyniosą jedynie ograniczone efekty.

Witaminy i minerały wspierające włosy i tarczycę

Kluczową rolę w regeneracji włosów odgrywają witaminy z grupy B, cynk i selen. Cynk wspomaga podziały komórkowe w macierzy włosa i syntezę keratyny – głównego budulca włosa. Z kolei selen działa przeciwzapalnie i wspiera aktywność hormonów tarczycy.

Rola diety w zdrowiu włosów

Dla prawidłowej pracy gruczołu tarczowego, niezwykle ważną rolę pełni codzienna i zbilansowana dieta.

By powstrzymać wypadanie włosów przy niedoczynności tarczycy warto zadbać o podaż białka, które jest podstawowym budulcem keratyny. Produkty bogate w białko, (które jest budulcem każdej komórki ciała, a przy nieodpowiedniej jego podaży cierpią również włosy), to np. mięso, ryby, jaja.

Cynk i selen to minerały, które również mają istotny wpływ na zdrowie włosów. Cynk, znajdujący się m.in. w pestkach dyni i orzechach, wspomaga metabolizm kolagenu, który jest niezbędny do utrzymania odpowiedniej struktury włosa. Cynk pełni również rolę aktywatora enzymów biorących udział w syntezie białek włosów oraz wspiera ich regenerację. Z kolei selen, obecny w orzechach brazylijskich i rybach, ma działanie przeciwzapalne i wspomaga działanie hormonów tarczycy, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie włosów.

Dodatkowo, warto pamiętać o witaminie C, która wspiera wchłanianie żelaza – pierwiastka niezbędnego do utrzymania zdrowych i silnych włosów. Produkty bogate w witaminę C, takie jak cytrusy, papryka czy kiwi, mogą być pomocne w poprawie wchłaniania żelaza z roślinnych źródeł.

Cynk a choroby tarczycy

Niedobór cynku jest ściśle związany z problemami z wypadaniem włosów. Cynk pełni ważną rolę w metabolizmie kolagenu, białka, które zapewnia strukturę i elastyczność włosów. Ponadto cynk aktywuje enzymy odpowiedzialne za syntezę białek włosów, a także wspomaga działanie antyoksydacyjne komórek, chroniąc je przed uszkodzeniami. Jego brak może prowadzić do osłabienia włosów, ich wypadania oraz problemów z regeneracją. Dlatego też, dbając o odpowiednią podaż cynku, wspieramy zdrowie włosów oraz ogólny stan organizmu.

Stres a nasilone wypadanie włosów

Stres jest istotnym czynnikiem, który może znacząco wpływać na nasilenie wypadania włosów, szczególnie u osób z problemami tarczycy. Zaburzenia hormonalne wynikające z niedoczynności lub nadczynności tarczycy często prowadzą do problemów emocjonalnych, takich jak nerwowość, lęk czy depresja. Te stany emocjonalne mogą z kolei nasilać wypadanie włosów, ponieważ stres wpływa na cykl wzrostu włosów, prowadząc do tzw. telogenowego wypadania, czyli stanu, w którym włosy przechodzą przedwcześnie do fazy wypadania.

Odpowiednia kontrola stresu jest zatem istotnym elementem leczenia wypadania włosów przy chorobach tarczycy. Regularne stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga, czy spacer na świeżym powietrzu, może pomóc w redukcji stresu, a tym samym wspierać zdrowie włosów. Dodatkowo, w przypadku problemów emocjonalnych związanych z tarczycą, warto skonsultować się z lekarzem lub psychoterapeutą, którzy pomogą w zarządzaniu stresem i emocjami, co przyczyni się do poprawy kondycji włosów oraz ogólnego samopoczucia.

Pielęgnacja

W leczeniu wypadania włosów związanym z chorobami tarczycy, niezwykle ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry głowy i włosów. Warto zadbać o regularny peeling skóry głowy, który wspomaga pobudzenie mikrokrążenia. Dzięki temu do cebulek włosowych dociera większa ilość składników odżywczych, co może przyczynić się do poprawy kondycji włosów.

Jeżeli zauważasz przerzedzenie włosów w przebiegu chorób tarczycy, warto wzbogacić swoją suplementację o produkt taki jak MyBestBeauty. Zawiera on 24 składniki, w tym minerały, aminokwasy oraz ekstrakty roślinne, które wspierają zdrowie włosów. Te składniki nie tylko pomagają zahamować wypadanie włosów, ale również wspierają ich regenerację, stymulując ich wzrost. Suplementacja odpowiednimi składnikami odżywczymi, szczególnie w przypadku niedoczynności tarczycy, może być kluczowa dla poprawy kondycji włosów.

Nie zapominaj także o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych, zwłaszcza omega-3. Ich regularne spożywanie jest istotne dla zdrowia i samopoczucia. W przebiegu autoimmunologicznych stanów zapalnych, takich jak choroby tarczycy, deficyt kwasów omega-3 może pogarszać sytuację. Kwasy te, szczególnie EPA i DHA, działają ochronnie na komórki tarczycy, wspomagając prawidłowe funkcjonowanie gruczołu. Kwas EPA wspomaga regulację poziomu hormonów tarczycy, a kwas DHA ma pozytywny wpływ na enzymy niezbędne do syntezy tych hormonów. Produkty takie jak MyBestOmega-3 dostarczają odpowiednią dawkę kwasów omega-3, co może mieć korzystny wpływ na kondycję zarówno tarczycy, jak i włosów.

Należy pamiętać, że wypadanie włosów w przebiegu chorób tarczycy nie powinno być bagatelizowane. Regularne monitorowanie poziomu hormonów tarczycy oraz dbanie o ewentualne niedobory składników odżywczych może znacząco wpłynąć na zahamowanie procesu wypadania włosów.

Nadmierne wypadanie włosów nie powinno być bagatelizowane, warto sprawdzić co nasila proces wypadania włosów. W szczególności w przebiegu chorób tarczycy należy zadbać o prawidłowy poziom hormonów tarczycy. W przypadku problemów z wypadaniem włosów przy niedoczynności tarczycy, warto skonsultować się ze specjalistą, takim jak dermatolog lub trycholog. Odpowiednia dieta, pielęgnacja skóry głowy oraz ewentualne zabiegi, takie jak mezoterapia osoczem bogatopłytkowym, mogą wspomóc regenerację włosów i przyspieszyć ich odrastanie.

Podsumowując: Wypadanie włosów może być efektem problemów z tarczycą, zarówno przy niedoczynności, jak i nadczynności. Niedostateczne poziomy hormonów tarczycy, zwłaszcza przy chorobie Hashimoto, osłabiają cebulki włosowe. Ważna jest dieta bogata w jod, cynk, selen oraz witaminy, które wspierają funkcjonowanie tarczycy. Oprócz leczenia hormonalnego warto zadbać o pielęgnację skóry głowy, kontrolować stres i rozważyć zabiegi regeneracyjne. Regularne badania hormonów tarczycy oraz odpowiednia dieta mogą poprawić kondycję włosów.