Jak wesprzeć kondycję włosów?

Suplementy na włosy i paznokcie cieszą się ogromną popularnością. Nic dziwnego, przecież wygląd włosów odzwierciedla ich kondycję. Suplementy diety obiecujące spektakularne efekty, występują licznie w większości sklepów czy aptek. Jak więc wybrać ten najlepszy suplement i nie sprawić, by nasza domowa apteczka zamieniła się w hurtownie suplementów? Z poniższego wpisu dowiesz się na co zwrócić uwagę, chcąc zniwelować wypadanie włosów, poprawić ich strukturę oraz kondycję.

Jakie są przyczyny wypadania włosów?

Przyczyn wypadania włosów u kobiet może być wiele, niejednokrotnie jest to znak, że nasz organizm nie funkcjonuje tak jak powinien. Do najczęstszych z nich zalicza się zaburzenia gospodarki hormonalnej, osłabienie organizmu, przewlekły stres, nieodpowiednią dietę czy niedobór witamin.

Istnieje wiele sposobów na skuteczną walkę z wypadaniem włosów. Przede wszystkim warto działać kompleksowo ale w pierwszej kolejności polecam znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy.

Jakie suplementy są najlepsze na wypadanie włosów?

Masz problem z uzyskaniem wymarzonej objętości i zdrowego wyglądu włosów? Oprócz utrzymywania zdrowej diety, bogatej w witaminy i minerały, warto sięgnąć po sprawdzony suplement diety, który pomoże Ci kompleksowo zadbać o kondycję włosów.

Witaminy na wypadanie i porost włosów

Najlepsze suplementy diety na włosy, to preparaty zwykle wieloskładnikowe, zawierające wyciągi roślinne i witaminy. Wśród nich powinny znajdować się przede wszystkim:

Witamina A – pomaga pobudzić meszki włosowe do szybkiego w zrostu a dodatkowo nawilży włosy i pozwoli utrzymać dobrą kondycję skóry głowy.

Witamina C – jest silnym antyoksydantem i pomaga poprawić ukrwienie skóry. Witamina C bierze również udział w syntezie kolagenu oraz odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie cebulek włosa.

Witamina E – to silny przeciwutleniacz, stymuluje podziały komórkowe w zakresie macierzy włosa, dzięki czemu przyspiesza porost włosów.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – odpowiada za dzienny wzrost włosa. Pobudzając komórki do wytwarzania kreatyny, pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia włosów.

Witamina B6, B2 i B1 – to witaminy, które biorą udział w licznych procesach metabolicznych w obrębie skóry głowy, co pozwala na powstawanie energii umożliwiającej wzrost włosów. Biorą one również udział w syntezie aminokwasów budulcowych.

 Witamina B7 (biotyna) – określana również jako witamina H. Transportuje siarkę do macierzy włosa, dzięki czemu spaja jego łodygę na całej jej długości. Uczestniczy również w procesie powstawania kreatyny, co wpływa na poprawę wzrostu włosów i paznokci. Biotyna ogranicza również powstawanie siwych włosów i hamuje proces ich wypadania.

Witamina B12 (kobalamina) oraz witamina B9 (kwas foliowy) – stymulują one procesy wzrostu i podziału komórek.

Witamina D – tą witaminę warto suplementować nie tylko ze względu na jej właściwości poprawiające odporność, ale również przez wzgląd na włosy. Jest ona niezbędna do zachowania prawidłowego cyklu włosowego, tzn. właściwego występowania po sobie faz wzrostu włosa.

Aminokwasy siarkowe – to związki zawierające w składzie siarkę, czyli np. L-cysteina lub L-metionina. Siarka jest ważnym elementem budującym włosy i paznokcie, jej odpowiedni poziom pozwala zwalczyć łamliwość paznokci, utrzymać zdrowe włosy oraz przyspieszyć ich wzrost.

Zioła i rośliny na zdrowe włosy

Dobre suplementy diety zawierają w sobie wachlarz naturalnych składników, pozwalających utrzymać zdrowe włosy, takie jak zioła czy ekstrakty z roślin wspomagających poprawę kondycji włosów skóry i paznokci. Oto kilka „cudów natury” o zbawiennym działaniu dla Twojego organizmu:

Skrzyp polny – niepozorna roślina, kryjąca w sobie bogactwo składników mineralnych, kwasów organicznych, flawonoidów, sterolów i poliflenolów. Zawiera również krzem, będący składnikiem budulcowym włosów skóry oraz paznokci. Krzem bierze również udział w syntezie kolagenu oraz elastyny. Kolagen wpływa na utrzymanie dobrej kondycji meszków włosowych, dlatego świetnie zapobiega ich wypadaniu, natomiast elastyna, to element odpowiadający za strukturę włosów i ich sprężystość. Działanie skrzypu polnego dodatkowo ułatwia rozczesywanie włosów i sprawia, że pięknie się układają a dodatkowo stają się bardziej odporne na niekorzystne działanie wiatru czy wilgotnego powietrza.

Pokrzywa – ten osławiony „chwast” posiada wiele zalet a babcia z pewnością miała rację, mówiąc, że jest on bardzo zdrowy. Dobroczynne działanie pokrzywy zapewni Ci kompleksowe odżywienie włosów oraz ich zdrowy wygląd. Pokrzywa zawiera w sobie substancje takie jak krzem, fosfor, siarka, chlor, magnez, wapń czy potas, które pomogą Ci poprawić stan włosów i uzupełnić niedobór minerałów w codziennej diecie. Pokrzywa, to również bogactwo witamin, których zbawienne działanie opisałam wyżej. Witamina A, C, E, K i B2 zawarte w tej roślinie sprawią, że Twoja kondycja włosów ulegnie znaczącej poprawie.

Bambus – ta egzotyczna roślina wykazuje właściwości bardzo podobne do skrzypu polnego. Również jest ona doskonałym źródłem krzemu, dzięki czemu przyspiesza wzrost włosów i hamuje wypadanie włosów. Dodatkowo substancje odżywcze zawarte w bambusie sprawią, że wolne rodniki nie zaszkodzą Twoim włosom, co z pewnością ułatwi Ci utrzymanie ich w jak najlepszej kondycji.

Kurkuma – zawiera ona szereg odżywczych składników, takich jak cynk, potas, magnez, żelazo, niacyna, kwas foliowy i wiele innych. Kurkuma nie tylko zapewni Ci zdrowo wyglądające włosy, ale również wspomoże układ odpornościowy i funkcjonowanie całego organizmu.

Najlepsze suplementy na włosy

Chcąc zadbać o piękne, zdrowe i lśniące włosy, chętnie polegamy na suplementach. Wiesz już, na jakie elementy zwracać uwagę analizując ich skład. Pamiętaj również, aby wziąć pod lupę ilość danego składniku, sprawdzając czy dane tabletki zawierają go wystarczająco dużo, by mógł zadziałać na osłabione włosy, skórę i paznokcie, poprawiając ich kondycję.

Czy najpopularniejsze suplementy na rynku to również te najlepsze?

W rankingach popularności, królują preparaty, w których składzie znajduje się przede wszystkim modna w ostatnim czasie biotyna, takie jak np. Alg Pharma Biotyna Gold Max. Tabletki zawierają biotynę w dużej ilości a dodatkowo sporo cynku, selenu oraz witaminy z grupy B (B1, B6, B12), na tym jednak kończy się lista składników. Z kolei popularne tabletki Maxi Krzem mają długi skład, co brzmi obiecująco. Zawierają oczywiście wspomnianą biotynę a dodatkowo skrzyp polny, wyciąg z pędów bambusa i ziela pokrzywy. Pozostałe składniki, które zawiera owy suplement diety, mimo że liczne – występują w raczej symbolicznej ilości, zbyt małej by dać spektakularne efekty.

Jakie tabletki na włosy wybrać?

Jeśli chcesz zadbać kompleksowo o skórę, włosy i paznokcie, dostarczając do organizmu bombę witamin, możesz wybrać kilka produktów lub postawić na tabletki z dużą ilością wartościowych składników w wystarczającej do działania ilości.

Ogromną liczbę witamin i minerałów o odpowiednich proporcjach, które pomogą utrzymać Ci piękne, gęste włosy i doskonały wygląd paznokci, zawierają tabletki MyBestBeauty. Mają one najbogatszy skład a efekty możesz widzieć już po miesiącu kuracji. To, co wyróżnia ten suplement diety, to zawarty w nim kolagen – rzadko spotykany składnik w tego typu preparatach. Suplementacja kolagenem działa odmładzająco i jest istotna dla układu nerwowego, ale również pomaga zwalczyć łamliwe włosy i paznokcie a także wiele wiele innych problemów urodowych.

Mając możliwość zakupu suplementu, który ma w sobie wszystkie niezbędne składniki i każdą witaminę sprawiającą, że Twoje włosy, skóra oraz paznokcie wyglądają idealnie, wybór zdaje się być niezwykle prosty, prawda?