Odpornościowi superbohaterowie - MyBestPharm

O odporności mówi się dużo, tymczasem do dietetyków i lekarzy wciąż zgłaszają się zdezorientowane tłumy szukające szczegółowych podpowiedzi, co jeść, by ją wzmocnić – bo zalecenie o utrzymywaniu zdrowej diety to słuszna porada, ale i bardzo ogólna. Co konkretnie jeść, by być w dobrej formie przez całą zimę? Oto składniki, które w największym stopniu odpowiadają za naszą kondycję i siły witalne.

Na początek powtórzmy to, co najważniejsze i o czym już na pisaliśmy: bez zrównoważonej diety o odpowiedniej kaloryczności, bogatej w węglowodany złożone, dobrej jakości źródła białka, zdrowe tłuszcze, a także witaminy z warzyw i owoców nie ma mowy o dobrym zdrowiu. Ważne są też kiszonki i fermentowany nabiał, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz wysoka podaż błonnika. Można jednak zrobić więcej – czyli regularnie sięgać po produkty będące źródłami substancji szczególnie wspierające odporność. Albo po suplementację!

Cynk

Cynk zrobił w ostatnich latach prawdziwą karierę, i słusznie – w kwestii budowania odporności jest szalenie ważny. Cynk uczestniczy w dojrzewaniu limfocytów T oraz usprawnia ich pracę, a jego niedobory osłabiają aktywność komórek układu immunologicznego i zwiększają podatność na choroby. Cynk hamuje też przenikanie bakterii i wirusów do organizmu, jest silnym przeciwutleniaczem i zmniejsza ilość krążących w ustroju wolnych rodników. Najlepszymi źródłami cynku są orzechy, nasiona roślin strączkowych, szpinak, szparagi, zbożowe produkty pełnoziarniste, a także mięso i owoce morza – sięgajmy po nie jak najczęściej.

Witamina D3

Witamina D od lat słynie ze skuteczności w zapobieganiu krzywicy, ale równie istotny jest też jej ogromny wpływ na odporność organizmu. Działa ona korzystnie na system nerwowy i mięśniowy, reguluje stężenie wapnia we krwi, a także hamuje reakcje alergiczne oraz działa przeciwzapalnie.

Witamina D3, czyli cholekalcyferol, powstaje w wyniku syntezy skórnej pod wpływem promieniowania słonecznego UV. W chłodne miesiące jest go na naszej szerokości geograficznej zbyt mało, a źródła pokarmowe (np. tłuste ryby, żółtko jaja, masło, pełnotłuste produkty mleczne) nie są w stanie pokryć na nią zapotrzebowania – konieczna jest zatem suplementacja. Dobrym źródłem witaminy D3 jest też tran. I witaminę D3, i tran (wraz z jego innymi właściwościami prozdrowotnymi) zawiera suplement diety MyBestProtect – w przeciwieństwie do tranu ma też przyjemny, malinowy smak, który polubią dzieci.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe

Kiedyś tran podawano dzieciom w ramach zalecanej profilaktyki zdrowotnej. Dziś też nie zapominajmy o dobroczynnych właściwościach olejów rybich! Kwasy tłuszczowe omega, zwłaszcza omega-3, wzmacniają odpowiedź immunologiczną na patogeny, a także przyczyniają się do produkcji hormonów przeciwzapalnych. Do najlepszych źródeł kwasów omega-3 należą ryby morskie, takie jak sardynki, łosoś, makrela, śledzie i tuńczyk, a także oraz olej lniany i rzepakowy.

Tran

Warto też sięgnąć po tran, bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz wzmacniające odporność alkiloglicerole. Uważać wtedy jednak należy na dodatkową suplementację witamin A oraz D – by nie popełnić błędów, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem albo sięgnąć po preparat, który zawiera je wszystkie w odpowiednio skojarzonej dawce. Suplement diety MyBestProtect ma w składzie tran z dorsza i olej z wątroby rekina, pełne dobroczynnych kwasów omega-3 w dużej dawce, a także szereg innych składników wspierających odporność, takich jak olej z nasion czarnuszki i wyciągi roślinne z pączków sosny, liści eukaliptusa, owoców bzu, kwiatów dziewanny oraz ziela tymianku, znanych z właściwości wspierających układ oddechowy, antybakteryjnych i przeciwwirusowych.

Witamina A

Preparat MyBestProtect ma też w składzie ważne dla odporności witaminy: silnie antyoksydacyjną witaminę E oraz wspomnianą już witaminę A. Zwłaszcza ta ostatnia ma duży wpływ na ograniczenie i skrócenie czasu infekcji, ponieważ nie tylko wspiera ogólną odporność organizmu, ale i przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu błon śluzowych, również układu oddechowego. Witamina A znajduje się też w pomarańczowych, czerwonych oraz zielonych warzywach i owocach, m.in. marchwi, dyni, czerwonej papryce, szczypiorku, natce pietruszki, szpinaku, a także morelach, brzoskwiniach, śliwkach czy melonach, które powinny gościć w naszym menu jak najczęściej.

Na koniec warto przypomnieć, że dobrej odporności sprzyja także inny płynny preparat MyBestPharm – suplement MyBestComplement, również zawierający witaminy, antyoksydanty oraz naturalne oleje roślinne i morskie (także tran). Ze względu jednak na jego zawartość olejków eterycznych, które mogą uczulać dzieci, a także oleju konopnego, który nie był testowany pod kątem wpływu na dzieci, do stosowania dla całej rodziny zaleca się MyBestProtect.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *