Magnez dla mężczyzn: Jakie korzyści przynosi dla zdrowia?

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Jego niedobór może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Jaką rolę pełni dla mężczyzn?

Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się jaki magnez dla mężczyzn warto wybierać.

Dlaczego magnez jest ważny dla ludzkiego organizmu?

Magnez odgrywa ważną rolę w wielu procesach biologicznych w ludzkim organizmie. Oto najważniejsze funkcje magnezu:

• reguluje działanie ponad 600 enzymów,
• bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni,
• jest niezbędny do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka,
• wpływa korzystnie na stężenie glukozy we krwi oraz wydzielanie insuliny,
• reguluje ciśnienie krwi oraz pracę serca,
• wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
• działa przeciwutleniająco.

Co więcej, pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka oraz utrzymaniu zdrowych kości.

Wpływa również korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego, z tego powodu rekomendowany jest osobom borykającym się z problemami ze snem. W szczególności mężczyźni aktywni fizycznie powinni dbać o jego prawidłową podaż.

Dlaczego mężczyźni powinni suplementować magnez?

Warto wiedzieć, że zbilansowana dieta dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych zapobiega pojawianiu się niedoborów magnezu. U niektórych osób w związku z utrudnionym wchłanianiem może dochodzić do niedostatecznej podaży magnezu. Jego wchłanianie mogą utrudnić alkohol, występujące biegunki czy spożywanie preparatów odwadniających.

Zapotrzebowanie na magnez dla mężczyzn

Zapotrzebowanie na omawiany składnik zależy od wieku, płci czy stanu fizjologicznego.

Zgodnie z rekomendacjami, zapotrzebowanie na magnez wynosi 300-320 mg u mężczyzn.

Suplement diety – co powinien zawierać?

Na wchłanianie magnezu mają wpływ inne składniki, które warto by znalazły się w suplemencie. Oto co powinien zawierać jakościowy suplement diety dla mężczyzn.

Cynk – ma fundamentalne znaczenie dla męskiego zdrowia, sprzyja utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu, czyli hormonu męskiego odpowiedzialnego za przyrost masy mięśniowej. Co więcej, wpływa na funkcjonowanie prostaty, a także ma udział w syntezie białek dzięki czemu wspiera pracę układu odpornościowego. Ponadto pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, a także do regulacji aktywności hormonalnej. Nic dziwnego, że możesz go znaleźć w wielu suplementach przeznaczonych dla mężczyzn.

Witamina B6 – ma wpływ na utrzymanie optymalnego metabolizmu homocysteiny, białka oraz glikogenu. Ponadto bierze udział w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, wspomaga działanie układu nerwowego. Dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Witamina B6 ma swój udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Jakie składniki są ważne dla optymalnego zdrowia mężczyzn?

Niektóre adaptogeny jak korzeń żeń-szenia, który nie tylko zwiększa siły witalne, a dodatkowo pozytywnie wpływa na układ immunologiczny oraz wykazuje korzystnie oddziaływanie na libido.

Kolejnym składnikiem, jaki można znaleźć w suplementach zawierających magnez dla mężczyzn jest wyciąg z korzenia maca. Składnik ten sprzyja również zachowaniu naturalnej aktywności seksualnej. Wyciąg z korzenia maca może być suplementowany w formie proszku lub kapsułek.

Jaki magnez dla mężczyzn wybrać?

W sytuacji niedoboru magnezu, warto wesprzeć się jakościowym suplementem diety. MyBestMagnesia w swoim składzie zawiera aż 5 organicznych form magnezu o wysokiej przyswajalności. Dodatkowo suplement jest wzbogacony o witaminy i składniki mineralne.

Oto co możesz znaleźć w MyBestMagnesia?

400 mg jonów magnezu w dziennej porcji (aż 107% RWS),

witaminę B6, która jest istotna dla utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,

witaminę B12 (300% RWS),

kwas foliowy (100% RWS), niezbędny do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny,

cynk, istotny w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu węglowodanów.

Zdrowy tryb życia jest ważny dla każdego z nas. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym samopoczuciem, zadbaj o podaż witamin i minerałów każdego dnia poprzez stosowanie zróżnicowanej diety. Nie zapominaj o magnezie, który ma istotny udział w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu, ale także sprzyja utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych. Referencyjna wartość spożycia omawianego pierwiastka dla mężczyzn to 300-320 mg na dobę.