Kto nie może brać ashwagandha?

Korzeń ashwagandhy znany także pod postacią żeń-szeń indyjski lub witania ospała, był wykorzystywany już minimum 300 lat temu. Niezwykłe właściwości tej rośliny odpowiadają za jej rozpowszechnione stosowanie w obecnych czasach. Składniki znajdujące zarówno w owocach jak i korzeniu wykazują pozytywny wpływ na organizm człowieka.

Ashwagandha – kiedy warto, a kto nie powinien jej suplementować? Dowiesz się z poniższego artykułu.

Ashwagandha zaliczana jest do grupy adaptogenów, a także wykazuje wielokierunkowy pozytywny wpływ na organizm człowieka. Pozwala wrócić do równowagi oraz ułatwia dostosowanie się do zmieniających się warunków zewnętrznych.

Czym jest ashwagandha?

Withania somnifera należy do adaptogenów i jest ceniona w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Naturalnie występujące w południowo-wschodniej Azji, a także w Afryce i Australii. Składnikami aktywnymi tej rośliny są alkaloidy oraz witanolidy. Najczęściej wykorzystuje się korzystne dla zdrowia właściwości korzenia ashwagandhy.

Dobroczynne zastosowanie ashwagandhy

Znana jest ze stosowania w celu łagodzenia stresu, wspiera także układ nerwowy. Preparaty zawierające witanię ospałą mogą spowolnić i prawdopodobnie odwrócić niektóre rodzaje uszkodzeń komórek nerwowych. Dodatkowo poprawia ona funkcjonowanie w układzie hormonalnym oraz sercowym. Uznaje się, iż ma właściwości przeciwutleniające oraz przeciwzapalne. Jej działanie adaptogenne wykorzystuje się w wyczerpaniu psychofizycznym, a także w celu poprawy jakości snu. W medycynie ajurwedyjskiej, ashwagandha znalazła zastosowanie w celu łagodzenia bólu oraz stanów zapalnych, a także leczenia bezsenności.

Ashwagandha jest dostępna w różnych wariantach. Występuje w formie sproszkowanej, w postaci kapsułek, a także płynu. W przypadku kapsułek czy też kropli zaleca się stosować je zgodnie z rekomendacjami producenta oraz nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Właściwości ze sproszkowanego korzenia ashwagandhy są bardzo docenianie przez osoby preferujące naturalne metody leczenia.

Przeciwwskazania do suplementacji

Suplementy diety zawierające ashwagadnę wykazjują szereg korzystnych właściwości, jednak stosowanie tej rośliny przez niektóre osoby może spowodować skutki uboczne. Najważniejsze grupy, które nie powinny zażywać ashwagandhy to kobiety karmiące piersią oraz w ciąży.

Ashwaghanda jest zabroniona również w przypadku suplementacji dzieci. Osoby, które przyjmują leki przeciwpadaczkowe, nasenne, przeciwlękowe czy uspokajające, powinny zwrócić szczególną uwagę, gdyż ashwagandha może nasilać ich działanie.

Witania ospała może także obniżać poziom cukru we krwi, z tego powodu osoby przyjmujące leki obniżające glikemię powinny zwracać szczególną ostrożność na tolerancję tego suplementu.

Przez wzgląd na działanie hipotensyjne czyli obniżające ciśnienie krwi, zarówno osoby z niskim jak i wysokim ciśnieniem krwi warto, aby zwracały uwagę na samopoczucie w trakcie przyjmowania żeń-szenia.

Badania wykazały, iż omawiany żeń-szeń indyjski może podrażniać przewód pokarmowy, dlatego też osoby borykające się z wrzodami czy nadżerkami żołądka, powinny go unikać.

Wybierając suplement diety z ashwagandą, warto uprzednio skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.

Ashwagandha właściwości

Wiele osób stosuje żeń-szeń wspierając siły witalne i funkcjonowanie organizmu. Takie surowce roślinne stosowane regularnie mają korzystny wpływ na odporność organizmu oraz stanowią wsparcie leczenia wielu chorób.

Badania naukowe dostarczają informacji na temat wpływu ashwagandhy na hormony tarczycy. W przypadku niedoczynności, indyjski żeń-szeń może podwyższać ich poziom. Jeśli jednak przyjmujesz leki na tarczycę, przed suplementacją aswhagndhy, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci ustalić odpowiednią dawkę, ponieważ łączenie leków oraz suplementu może spowodować wzrost poziomu hormonów tarczycy powyżej normy.

Jak wynika z udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych witanii ospałej, korzystnie wpływa ona na męską niepłodność, gdyż przyczynia się do poprawy jakości nasienia oraz zwiększa ruchliwość plemników. Sproszkowany korzeń ashwagandhy ma także wpływ na libido zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Warto podkreślić, iż korzeń żeń-szenia poprawia kondycję fizyczną, dodaje energii, redukuje uczucie zmęczenia, a także przyczynia się do poprawy wyników sportowych.

Dzięki regularnej suplementacji osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów, mogą podnieść komfort swojego życia. Wpływ ashwagandhy jest mocno zauważalny u tej grupy osób, gdyż łagodzi stany zapalne, ból oraz obrzęk.

Podsumowując, ashwagandha należy do grupy związków naturalnych. Przez wiele osób jest stosowana w celu redukcji zmęczenia, napięcia czy też poprawy jakości snu. Stosowanie ashwagandhy powinno być rozsądnie wprowadzane, biorąc pod uwagę przyjmowane leki oraz stan fizjologiczny. Należy pamiętać, że nie jest lekiem, a suplementem i może stanowić dodatek do diety czy też leczenia. Dlatego, aby uniknąć skutków ubocznych zanim po nią sięgniesz, warto skonsultować się specjalistą.