Jakie suplementy na odporność wybrać? - MyBestPharm

Jakie suplementy na odporność wybrać?

Sezon przeziębieniowy w pełni, a Ty czujesz, że Twój układ odpornościowy nie jest wystarczająco silny? Często dopadają Cię drobne infekcje, złe samopoczucie, katar czy ból gardła i czujesz, że potrzebujesz czegoś na wzmocnienie odporności? Aby nasz układ immunologiczny działał prawidłowo, musimy się o niego odpowiednio zatroszczyć. Poznaj sposoby na skuteczne wzmocnienie odporności.

Kiedy zadbać o odporność organizmu?

O odporności przypominamy sobie zwykle, gdy czujemy się osłabieni i zaczynamy zauważać pierwsze objawy infekcji. Wtedy uzbrajamy się w zestaw witamin, licząc na to, że przeziębienie szybko minie. Oczywiście wzmacnianie organizmu w trakcie trwania infekcji jest potrzebne, wpływa na łagodniejszy przebieg i skraca czas przeziębienia czy choroby, ale aby uniknąć infekcji bakteryjnych i wirusowych, najlepiej jest zadbać o układ immunologiczny znacznie szybciej.

W budowaniu odporności organizmu ważny jest czas, warto pamiętać, że nie zbudujemy mocnej odporności w jeden dzień. Odporność organizmu kształtuje się przez około 6 tygodni, dlatego dobrze jest zadbać o nią minimum 2 miesiące przed okresem przeziębieniowym, a dla najlepszego funkcjonowania organizmu, najlepiej wspierać ją przez cały rok.

Jak wzmocnić odporność?

Aby zadbać o wzmocnienie odporności, przede wszystkim powinniśmy zatroszczyć się o nasz styl życia. Zdrowa dieta, w której nie brakuje witamin i składników odżywczych, a także aktywność fizyczna, przebywanie na świeżym powietrzu i odpowiednia ilość snu, to podstawa zdrowego organizmu. O układ odpornościowy szczególnie możemy zadbać poprzez stosowanie odpowiednich suplementów diety, które pozwolą uzupełnić ewentualne niedobory i dostarczyć najistotniejsze składniki na wzmocnienie układu odpornościowego.

Co suplementować na odporność?

Wzmocnienie organizmu od środka ma szczególne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. W tym celu warto sięgnąć po najlepsze naturalne suplementy diety, które wzbogacą codzienną dietę o istotne składniki dla naszej odporności. Co zatem warto suplementować, aby poprawić system immunologiczny?

Oleje

Nie od dziś wiadomo, że istnieją oleje roślinne oraz rybie, które mają szczególne znaczenie dla naszego organizmu i odporności, dlatego naturalne preparaty na wzmocnienie odporności często przybierają właśnie postać oleju.

Warto wziąć pod uwagę np. olej z wątroby rekina. Czy wiesz, jak wiele korzyści może przynieść dla Twojego zdrowia? Olej z wątroby rekina zawiera nie tylko niezwykle ważne kwasy omega-3, ale także istotne ilości alkiogliceroli i skwalenu, czyli substancji, które naturalnie występują w naszym organizmie i wspierają zarówno naturalną jak i nabytą odporność.

Olej z wątroby rekina jest często mylony z tranem, który również jest bardzo wartościowym olejem dla naszej odporności, pochodzi on jednak z dorsza atlantyckiego i innych ryb z rodziny dorszowatych. Wspomaga odporność dzięki dużej zawartości kwasów omega-3 i omega-6, EPA i DHA a także witaminy A oraz D.

Równie cenne dla naszej odporności są oleje zawierające wyciągi roślinne np. olej z czarnuszki, pestek czarnego bzu czy lniany. Ważne jest, aby były tłoczone i spożywane na zimno, ponieważ wtedy nie tracą cennych wartości odżywczych.

Najlepszym suplementem diety zawierającym różnorodne oleje i składniki roślinne, jest MyBestProtect. To preparat posiadający największą ilość najcenniejszych składników, dzięki czemu silnie wspiera odporność i wzmacnia organizm. MyBestProtect zawiera dwa oleje morskie (z wątroby rekina oraz tran), olejki roślinne (m.in. z czarnuszki, pączków sosny, owoców bzu, eukaliptusa, dziewanny i tymianku), a także witaminy na odporność takie jak witamina D, A i witamina E. To aż 11 cennych składników w formie oleju, dzięki którym kompleksowo wesprzesz i utrzymasz odporność oraz bez problemu poradzisz sobie z każdą infekcją górnych dróg oddechowych. MyBestProtect działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, jest odpowiedni zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.

 

 

Jeśli nie przekonuje Cię forma oleju, ale wciąż zależy Ci na przyjmowaniu korzyści z niego płynących i cenisz sobie kwasy omega, z pewnością docenisz suplement diety, jakim jest MyBestOmega-3, zawierający najwyższą dawkę kwasów omega-3 na rynku. Są to tabletki na odporność, w formie kapsułek, w środku których znajduje się olej. Suplement zawiera oleje rybne oraz roślinne, a także witaminy (D, A, E) i astaksantynę.

 

Probiotyki dla odporności

Aby zadbać o odporność, powinniśmy także wzmocnić jelita, przyjmując odpowiednie bakterie probiotyczne, które pozwolą uregulować ich pracę. Mikroflora pokarmowa pełni bowiem bardzo ważną rolę immunogenną w organizmie człowieka. Stosowanie probiotyków przyczynia się także do poprawy stanu mikrobiomu po antybiotykoterapii. MyBestProBIO, to symbiotyk, zawierający zarówno probiotyki jak i prebiotyki, posiadający aż 22 szczepy bakterii kwasu mlekowego, czyli największą ich ilość na rynku.

Witaminy na odporność

Najpopularniejsza na odporność jest oczywiście witamina C . Wspiera ona funkcje tej zarówno wrodzonej jak i nabytej odporności. Witamina C jest także zaliczana do grupy przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organizm przed stresem oksydacyjnym. Stosowanie witaminy C przyczynia się również do skrócenia czasu infekcji.

Witamina D jest nazwana witaminą słońca, ponieważ wchłania się do organizmu poprzez jego syntezę. Ma udokumentowany wpływ na zachowanie prawidłowej odporności, dlatego warto przyjmować preparaty zawierające witaminę D szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Podobne działanie wspierające odporność wykazuje także witamina A.

Kolejnym ważnym składnikiem dla systemu immunologicznego jest kwas foliowy, który m.in. wzmacnia odporność i wpływa na produkcję czerwonych krwinek.

Jak wybrać najlepszy suplement na odporność dla siebie?

Zanim sięgniesz po preparaty na odporność, warto wykonać odpowiednie odpowiednie badania, aby ustalić zapotrzebowanie na dane składniki. Ułatwi to wybór odpowiedniej suplementacji. Jeśli planujesz stosować kilka różnych, dokonaj małej analizy i sprawdź, czy składniki, które mogą się powielać w suplementach nie przewyższają zalecanej dziennej dawki.

MyBestPharm oferuje bezpłatne konsultacje z dietetykiem, który w razie problemów, pomoże dobrać Ci nie tylko odpowiedni preparat z oferty, ale również ustalić dawkowanie suplementów.

Komentarz od Oli:

Dokonując wyboru odpowiedniego suplementu wzmacniającego odporność, warto zwrócić uwagę, aby jego w składzie znalazły się: olej z wątroby dorsza (oryginalny tran) oraz olej z wątroby rekina, które będąc cennym źródłem kwasów omega-3, pobudzają układ immunologiczny do produkcji komórek odpornościowych. Najzdrowsze są oleje tłoczone na zimno, które zachowują smak oraz właściwości prozdrowotne. Bardzo ważną rolę w kształtowaniu odporności odgrywają witaminy A, D, E oraz C, które chronią organizm przed chorobotwórczymi patogenami. Dodatkowo warto sięgnąć po oleje i wyciągi roślinne m.in.: olej z czarnuszki, olej lniany oraz wyciągi z: bzu czarnego, pączków sosny, liści eukaliptusa. Chronią one górne drogi oddechowe przed infekcjami oraz usprawniają działanie układu odpornościowego.

Warto uzupełnić naszą codzienną dietę także o produkty będące naturalnymi probiotykami, które zasiedlają mikroflorę jelitową korzystnymi bakteriami jelitowymi, hamują rozwój patogenów oraz poprawiają odporność organizmu. Mowa tutaj o kiszonkach (np. kiszona kapusta, kiszone ogórki), fermentowanych produktach mlecznych (np. jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko acidofilne) oraz fermentowanych produktów kuchni azjatyckiej (np. kimchi, tempeh, miso, natto).

Najczęściej zadawane pytania

Oleje takie olej z pestek dyni, olej lniany i olej z orzechów włoskich mogą również przyczynić się do wzmocnienia układu odpornościowego. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.

Najczęstszymi objawami niedoboru witamin i minerałów, które są kluczowe dla odporności, mogą być przewlekłe zmęczenie, częste infekcje, bóle mięśni. Te objawy mogą być wynikiem niedoboru takich składników jak witamina C, witamina D, żelazo czy cynk, które odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym.

Regularna aktywność fizyczna zwiększa przepływ krwi, co pomaga w dystrybucji komórek odpornościowych w całym ciele, co może zwiększyć skuteczność układu odpornościowego. Ponadto, ćwiczenia pomagają w redukcji stresu, który jest jednym z czynników obniżających odporność.

Regularne stosowanie probiotyków i prebiotyków pomaga w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej, która odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Probiotyki mogą pomóc w produkcji niektórych substancji, które działają przeciwbakteryjnie, a prebiotyki wspierają rozwój korzystnej mikroflory.

Aby włączyć do diety więcej naturalnych źródeł witamin i składników odżywczych, które wzmacniają odporność, powinieneś spożywać więcej owoców i warzyw, orzechów, nasion, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Dobrym pomysłem może być również zwiększenie spożycia fermentowanych produktów, które są naturalnym źródłem probiotyków.

Mikroflora jelitowa odgrywa kluczową rolę w układzie odpornościowym, współpracując z nim w celu ochrony organizmu przed patogenami. Zdrowa flora jelitowa wspomaga produkcję niektórych komórek układu odpornościowego i produkcję substancji przeciwbakteryjnych, co pomaga w ochronie organizmu.

Tak, istnieją przeciwwskazania do stosowania suplementów na wzmocnienie odporności, szczególnie dla osób z autoimmunologicznymi chorobami, ponieważ mogą one potencjalnie pogorszyć objawy. Ponadto, nadmierne spożycie niektórych suplementów, takich jak witamina A i D, może prowadzić do toksyczności.

Najlepsze źródła witamin i minerałów potrzebnych do wzmocnienia odporności w diecie wegańskiej lub wegetariańskiej to owoce, warzywa, orzechy, nasiona, strączkowe i pełnoziarniste produkty zbożowe. Witaminę B12, która jest kluczowa dla zdrowia układu odpornościowego, można znaleźć w suplementach lub w produktach wzbogaconych, takich jak mleko roślinne.

Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, ponieważ to właśnie podczas snu organizm prowadzi wiele procesów regeneracyjnych, w tym produkcję i dystrybucję komórek odpornościowych. Chroniczny brak snu może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego i zwiększać podatność na infekcje.

Nadmierne przyjmowanie suplementów diety na odporność może prowadzić do różnych skutków ubocznych, takich jak problemy żołądkowo-jelitowe, nudności, wymioty. Ponadto, może to prowadzić do niezrównoważenia innych składników odżywczych w diecie. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *