Suplement testosteron

Prawidłowo zbilansowana dieta jest kluczowa w celu utrzymania zdrowia, osiągania dobrych wyników sportowych, progresji podczas jednostek treningowych. Zanim sięgniesz po boostery testosteronu zwróć uwagę na to co dostarczasz do organizmu. Składniki odżywcze, mineralne warunkują równowagę w gospodarce hormonalnej w organizmie człowieka. Aby dostosować ich odpowiednią ilość należy wziąć pod uwagę indywidualne upodobania i potrzeby sportowców (dyscypliny sportowe, rodzaj, intensywność treningów), odpowiednią kompozycję składu ciała i siły mięśniowej.

Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się jakie zagrożenie niesie niski poziom testosteronu oraz jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn.

Boostery testosteronu

Sportowcy często czując presję otoczenia, chcą osiągać coraz lepsze wyniki. Ich dążenie do perfekcji sprzyja sięganiu po środki, które mają za zadanie podnieść poziom androgenów (hormonów płciowych). Takie działanie może wpłynąć na zachwianie gospodarki hormonalnej.

Co to jest testosteron?

Testosteron to hormon płciowy należący do grupy androgenów. Jest obecny u mężczyzn i u kobiet. Odpowiednie stężenie testosteronu jest niezbędne do utrzymania homeostazy w organizmie.

Hormon luteiniuzujący LH wytwarzany jest przez przysadkę mózgową i odpowiada za regulację wydzielania tego hormonu. Albuminy i globuliny (SHBG) to białka, które łączą się z testosteronem. Wytwarzanie testosteronu wśród mężczyzn znajduje się w komórkach Leydinga w jądrach, pozostała część w nadnerczach. W przypadku kobiet wytwarzanie obecne jest w nadnerczach oraz pęcherzyku jajnikowym. Jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie jajników.

Poziom testosteronu wśród kobiet

Jego zaburzona ilość wpływa na:

1. Wirylizację – to nadmiar hormonów męskich wśród kobiet. Podstawowe objawy to: zwiększone owłosienie, przerost łechtaczki, łysienie typu męskiego, hirsutyzm.

2. Hirsutyzm – to nadmiar hormonów męskich wśród kobiet. Symptomy to: występowanie włosów szorstkich, grubych, ciemnych w miejscach typowych dla mężczyzn.

Poziom testosteronu wśród mężczyzn

1.Hipogonadyzm to główne wskazanie do suplementacji testosteronem, ze względu na niski poziom testosteronu we krwi. Jest to defekt układu rozrodczego związany z niewydolnością hormonalną jąder.

2. Ginekomastia to przerost gruczołu piersiowego wśród mężczyzn. Jest następstwem nieodpowiedniej ilości testosteronu we krwi. Może wystąpić jako efekt uboczny przyjmowania środków androgennych, jednak skutek ich przyjmowania to sprawa indywidualna.

Za co odpowiada testosteron?

Testosteron odpowiada za:

• rozwój tkanki mięśniowej,
• płodność,
• sprawność seksualną, zaburzenia erekcji, podnoszenie libido,
• rozwój cech płciowych,
• przemiany anaboliczne,
• poprawę regeneracji po wysiłku,
• działanie ochronne neuronów,
• wzrost gęstości kości (zwiększenie ilości osteoblastów),
• regenerację śródbłonka naczyń,
• rozszerzenie naczyń krwionośnych,
• poprawę gospodarki cukrowej w organizmie,
• rozkład tkanki tłuszczowej w szczególności u mężczyzn,
• wpływ na motywację.

Utrzymanie poziomu testosteronu we krwi

Składniki odżywcze niezbędne do pracy testosteronu oraz wpływające na zwiększenie poziomu testosteronu to:

• witamina B5 (kwas pantotenowy),
• witamina B3 (niacyna),
• witamina D,
• cynk,
• cholesterol.

Związki hamujące działanie testosteronu:

• fitosterole,
• flawonoidy,
• garbniki,
• kwasy tłuszczowe,
• olejki eteryczne,
• polifenole,
• antocyjany,
• kwasy tłuszczowe,
• alkohol.

Wpływ aktywności fizycznej na testosteron

Zastanawiasz się jak podnieść testosteron? Trening siłowy wpływa na wzrost stężenia testosteronu całkowitego i wolnego wśród mężczyzn po treningu. U kobiet nie zaobserwowano takiej zależności.

Booster testosteronu wśród sportowców

Sportowcy, aby wspomóc osiągane wyniki korzystają z suplementów diety. Ta grupa osób sięga po nie w 40-79%.

Zanim zaczniesz suplementację testosteronu, zbadaj jego poziom. Norma na testosteron wśród mężczyzn to przedział 9,0, a 34,7nmol/l, a u kobiet pomiędzy 0,52 – 2,43 nmol/l. Wskazanie do suplementacji boosterów testosteronu jest wtedy, kiedy będzie wynosić on poniżej 8 nmol/l.

Boostery testosteronu w postaci sterydów

Sterydy to pochodne testosteronu, czyli męskiego hormonu płciowego. Ich działanie to stymulacja powstawania tkanki mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak mają szereg efektów ubocznych. Wpływają niekorzystnie na pracę większości narządów. Najczęściej obserwowanym efektem ubocznym jest trądzik. W środku organizmu dochodzi do uszkodzenia wątroby, problemów z układem krążenia, zmian zwyrodnieniowych, łysienia. Przyjmowanie sterydów wiąże się z redystrybucją tkanki tłuszczowej, często powoduje wzrost masy ciała objawiający się zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha, na twarzy oraz szyi.

Zbyt duża ilość testosteronu w organizmie

Jeżeli suplementujesz boostery testosteronu możesz zauważyć (przy zwiększonym poziomie w surowicy krwi):

• wzrost nerwowości,
• agresję,
• huśtawki nastrojów,
• ból głowy,
• podwyższone ciśnienie krwi,
• zmiany trądzikowe.

Jak działa witamina D na ilość testosteronu w organizmie?

Suplementacja witaminy D zwiększa siłę mięśniową o 1,3-18,7%. Wpływa ona na transport wapnia, która jest zaangażowana w skurcz komórek mięśniowych. Suplementacja zwiększa siłę włókien mięśniowych typu II. Booster testosteronu przy obecności z witaminą D hamuje zamianę testosteronu w estrogen.

Jaka jest odpowiednia dawka witaminy D?

Na odpowiednią dawkę do suplementacji witaminy D należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Poziom w surowicy krwi, aktualną masę ciała oraz zawartość tkanki tłuszczowej. Wskaźnik BMI wśród sportowców nie jest miarodajnym wskaźnikiem służącym oceny stanu odżywienia. Ze względu na zwiększoną ilość masy mięśniowej.

Otyłość przyczynia się do niedoborów witaminy D.

Co może podnieść poziom testosteronu?

Czy istnieją suplementy na podniesienie testosteronu u mężczyzn? Niedobór testosteronu zdarza się coraz częściej, co może skutkować obniżeniem libido u mężczyzn. Tak boostery testosteronu to popularne suplementy diety, których zadaniem jest zwiększyć poziom testosteronu we krwi. Ze względu na wpływ testosteronu na organizm człowieka, nie powinno się stosować go bez konsultacji z lekarzem.

Naturalne boostery testosteronu znajdujące się w suplementach diety

Tribulus terrestris

Buzdyganek naziemny jest to roślina, która wpływa na podniesienie hormonów anabolicznych (testosteronu oraz lutropiny), jest afrodyzjakiem. Stosowany jako booster testosteronu, wpływa na poprawę libida, regeneruje mięśnie.

Kwas d asparaginowy

Kwas asparaginowy wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu i pobudza w ten sposób procesy takie jak: wzrost kości długich, narządów, podział komórek, przyrost masy ciała. Jest wykorzystywany w treningach jako booster testosteronu, wspomaga skupienie i zachowane siły podczas ćwiczeń.

Żeń szeń

Zwiększa właściwości adaptogenne organizmu, zwiększa pamięć, koncentrację, odporność na stres, stanowi naturalny sposób na zwiększenie libido, wspomaga pracę wątroby. Nie spożywaj preparatów z żeń-szeniem na noc. Mogą powodować bezsenność, dodają energię.

Johimbina

Zwiększa produkcje adrenaliny, zwiększa ciśnienie, puls, dzięki niej możesz również poczuć tzw. pompę mięśniową, wykazuje silne działanie na spalanie tkanki tłuszczowej.

Magnez , cynk, a boostery testosteronu

Magnez i cynk to minerały, które są składnikami boosterów testosteronu, wpływają na podniesienie poziomu testosteronu, optymalizują wydzielanie testosteronu. Magnez zmniejsza zakwaszenie organizmu po treningach. Wpływa również na rozwój układu szkieletowego, zwiększa wydolność fizyczną i wytrzymałość. Cynk dzięki niemu organizm jest w stanie wspomagać prawidłowe działanie układu odpornościowego, produkcję hormonów, zapobiega kontuzjom, pomaga goić rany, zwiększa regenerację po wysiłku.

Suplementacja testosteronu, czy to bezpieczne?

Boostery testosteronu należą do 4 klasyfikacji suplementów diety „D”. Do tej grupy zalicza się suplementy, które mają działanie dopingowe.

Suplementy diety, które możemy Ci polecić

MyBestDetox

Jeżeli zależy Ci na wsparciu Twojego organizmu holistycznie, chcesz oczyścić go ze szkodliwych produktów przemiany materii, polecamy Ci MyBestDetox. Wspiera dobre samopoczucie oraz regenerację organizmu, a także działanie układu odpornościowego, trawiennego.

Zawiera on w swoim składzie 11 cennych składników w tym ekstrakt z żeń-szenia. Pobudza działanie organizmu oraz poprawia jego kondycję. MyBestDetox wpływa również na poprawę odporności na stres i wspiera w okresach napięcia nerwowego dzięki właściwościom ashwagandhy.

Podsumowując: testosteron jest ważny zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Normy testosteronu są zależne od płci. Spadek testosteronu u mężczyzn wpływa negatywnie na popęd seksualny, powodując spadek libido, a także utratę energii, uczucie zmęczenia i obniżoną płodność. By zwiększyć poziom testosteronu warto postawić na zbilansowaną dietę bogatą w witaminy i składniki mineralne oraz suplementy diety dobrane względem indywidualnych potrzeb.