Tabletki na stres – kiedy warto po nie sięgnąć?
Stres jest nieodzownym elementem naszego codziennego życia. Choć techniki relaksacyjne i zmiana stylu życia mogą pomóc, czasem to nie wystarcza. W sytuacjach trudnych, warto zasięgnąć porady specjalisty lub wybrać tabletki na stres. Kiedy zatem po nie sięgać? Przeczytaj artykuł, aby świadomie korzystać z tych środków i skutecznie zarządzać stresem.
Jaka jest rola stresu?
Stres pełni w naszym życiu podwójną rolę, nie zawsze jest on negatywny. Ten, który występuje przed ważnymi wydarzeniami działa mobilizująco, a także pozwala na efektywniejsze wykonanie określonych zadań. Tego rodzaju stres okazuje się być potrzebny, aczkolwiek długotrwały stres utrudniający codzienne funkcjonowanie jest to stres negatywny, mający zły wpływ na samopoczucie i zdrowie człowieka.
Warto podkreślić, iż stres przez dłuższy czas może nie dawać żadnych objawów. Mimo to powinniśmy zwrócić uwagę na takie symptomy jak:
- kołatanie serca,
- kłopoty ze snem,
- nadmierna potliwość,
- wahania nastrojów,
- wypadanie włosów,
- uczucie zmęczenia,
- ból brzucha i problemy trawienne.
Jak radzić sobie ze stresem?
Sytuacje stresowe spotkają nas każdego dnia, być może nie jesteśmy w stanie wyeliminować ich całkowicie, jednak warto szukać sposobów, by minimalizować negatywny wpływ stresu na nasz nastrój i zdrowie.
Radzenie sobie ze stresem wymaga świadomego podejścia i zastosowania skutecznych strategii.
Skuteczne są krótkie techniki medytacyjne czy relaksacyjne. Ponadto warto próbować także technik oddychania. Możesz też pójść na spacer czy wziąć relaksującą kąpiel.
Niemniej ważną kwestią w pracy na stresem jest stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety, dostarczającej wszystkich kluczowych składników dla naszego zdrowia. Dlatego też w Twoim codziennym menu nie może zabraknąć takich produktów jak: owoce, warzywa, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz różne źródła białka.
Kolejną kluczową kwestią w pracy nad stresem jest wdrożeniem umiarkowanej aktywności fizycznej, która pozwala zredukować poziom hormonu stresu. Regularna aktywność fizyczna uwalnia endorfiny czyli hormony szczęścia.
Leki uspokajające czy ziołowe leki – co wybrać?
Jeśli obserwujesz u siebie pierwsze objawy stresu utrudniające codzienne funkcjonowanie, warto w takiej sytuacji sięgnąć po ziołowe tabletki na stres, gdyż pozytywnie wpływają one na układ nerwowy.
Tabletki uspokajające a suplement diety – co wybrać?
Na rynku farmaceutycznym możesz zaopatrzeć się nie tylko w leki na uspokojenie dostępne na receptę, ale także ziołowe suplementy diety, które mogą redukować napięcie nerwowe czy też korzystnie wpływać na spokojny sen.
Zioła o działaniu uspokajającym
Dostępne bez recepty tabletki na stres jak i nerwy, kapsułki, krople, syropy, suszone zioła czy syropy swoje dobroczynne działanie zawdzięczają działaniu ziół. Do najpopularniejszych zalicza się m. in. melisę, walerianę, dziurawiec, rumianek, szyszki chmielu czy lawendę. Od dawnych lat są stosowane w leczeniu lekkich i umiarkowanych stanów napięcia nerwowego. Ponadto wymienione zioła uspokajające mają inne zastosowanie prozdrowotne.
Waleriana
Korzeń waleriany czyli kozła lekarskiego to najbardziej popularne oraz rozpowszechnione ziołowe tabletki uspokajające. Składniki zawarte w surowcu redukują aktywność ośrodkowego układu nerwowego, co w efekcie przynosi stan odprężenia oraz zmniejsza uczucie niepokoju i napięcia. Waleriana pomaga także redukować poziom stresu w ciągu dnia i korzystnie wpływa na zasypianie.
Melisa
Liść melisy obfituje w olejki eteryczne redukujące stany napięcia nerwowego. Ponadto melisa działa kojąco na problemy trawienne, dlatego dość często jest stosowana w nerwicach wegetatywnych. Dodatkowo jest stosowana w lekkich stanach depresyjnych oraz problemach ze snem. Melisa korzystnie wpływa na stany pobudzenia nerwowego u kobiet w ciąży. Na bazie melisy dostępne są syropy, alkoholowe wyciągi czy też zioła oraz wiele kapsułek jak i tabletek.
Głóg na stres i serce
W sytuacjach zaburzeń rytmu serca wywołanych zdenerwowaniem korzystnie działają wyciągi alkoholowe z owocu głogu. Ponadto w takich sytuacjach dobrym rozwiązaniem będą preparaty z magnezem oraz potasem, wpływające na regulację pracy mięśnia sercowego.
Co suplementować?
Badania wskazują, że niedobór magnezu może prowadzić do zwiększonego napięcia nerwowego i obniżenia odporności na stres. Dlatego do codziennej suplementacji warto włączyć MyBestMagnesia, który zawiera aż 5 form magnezu o wysokiej przyswajalności i zapewnia ponad 100% dziennego zapotrzebowania na ten składnik. Dodatkowo zawiera witaminy z grupy B, mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.
Jeśli na co dzień spotykają Cię sytuacje stresowe i chcesz lepiej sobie z nimi radzić, to MyBestNoSTRESS jest rozwiązaniem dla Ciebie. Dzięki składnikom aktywnym wpływa na odprężenie, wyciszenie i relaksację i pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej w sytuacjach stresowych. Możesz go stosować doraźnie, w sytuacjach wzmożonego napięcia nerwowego lub w większej dawce przed snem, aby poprawić jakość i utrzymanie dobrego snu.
W składzie MyBestNoSTRESS znajdziesz ekstrakt z rumianku, waleriany oraz liści świętej bazylii. Dodatkowo jest wzbogacony o adaptogeny jak różeniec górski i ashwagandha. Wyróżnia się także zawartością inozytolu, magnezu i witaminy C, które są ważne dla układu nerwowego.
Podsumowując: długotrwały stres może mieć niekorzystny wpływ na ludzki organizm. Wpływa m.in. na osłabienie odporności, a także zaburzenia koncentracji. Jedną z metod radzenia sobie ze stresem są preparaty uspokajające dostępne bez recepty, które można stosować w łagodnych stanach napięcia nerwowego. W sytuacji wzmożonego napięcia, warto skonsultować się ze specjalistą.