Aby organizm prawidłowo funkcjonował, powinniśmy mu dostarczać odpowiednią ilość witamin i minerałów, najlepiej wraz z pożywieniem. Wiadomo jednak, że w dzisiejszych czasach nie jest to łatwe zadanie. Pośpiech, brak czasu, stres, siedzący tryb życia… To wszystko nie sprzyja naszemu zdrowiu.
Odpowiedź na pytanie „czy warto stosować naturalne suplementy diety” zdaje się być więc oczywista. Opowiedzmy sobie zatem, jakie korzyści mogą przynieść naturalne suplementy diety oraz co powinniśmy suplementować, aby czuć się i wyglądać dobrze?
Czym są naturalne suplementy diety
To skoncentrowane źródło witamin i składników odżywczych. Naturalne suplementy diety zawierają zwykle rośliny lub ekstrakty z roślin pełne cennych minerałów i witamin. Mają być one uzupełnieniem zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.
Naturalne suplementy diety – dlaczego warto je stosować?
Suplementy diety stanowią uzupełnienie codziennej diety, szczególnie w okresie, gdy jesteśmy narażeni na niedobór witamin, składników mineralnych czy innych ważnych substancji odżywczych. Niejednokrotnie styl życia, przewlekły stres, niewystarczająca ilość snu nie są dobre dla naszego układu nerwowego i nie pozwalają na przyswojenie wszystkich ważnych substancji odżywczych.
Warto więc wykonać odpowiednie badania i sprawdzić jak wygląda nasze zapotrzebowanie na niezbędne witaminy. Dla osób, które z różnych przyczyn, nie są w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości składników z pomocą przychodzą naturalne suplementy diety.
Czy suplementy leczą?
Z definicji – suplementy diety nie mają zadania leczniczego w organizmie, nie zapobiegają również chorobom. Od takich zadań mamy leki. Suplementy natomiast, uzupełniają zapotrzebowanie organizmu na niezbędne witaminy i składniki odżywcze, co jest kluczowe dla naszego zdrowia i odporności.
Suplementy diety stanowią również wsparcie w problemach zdrowotnych, a także odpowiadają na nasze potrzeby, będąc nieocenioną pomocą np. w procesie odchudzania. Mogą także np. wyrównać poziom cholesterolu, przyspieszyć rekonwalescencję po przebytej chorobie czy pomóc oczyścić organizm z namnażających się toksyn.
Zalety naturalnych suplementów diety
Są bezpieczne dla zdrowia
Zdrowe suplementy diety o naturalnym składzie, nie dostarczają nam zbędnych, sztucznych wypełniaczy, barwników czy konserwantów. Są to produkty zawierające jedynie składniki odżywcze wspomagające zdrowie.
Naturalnie wzmacniają odporność
Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy wiele warzyw i owoców, zawierających duże ilości witaminy C jest poza sezonem, a także, gdy nie dostarczamy sobie wystarczającej ilości witaminy D (która zwykle wchłania się wraz z promieniami słonecznymi), suplementy diety są dla nas prawdziwym ratunkiem.
Wspierają pracę mózgu
Suplementując np. kwasy omega-3, lub magnez wspieramy nasz mózg, pamięć i koncentrację. Takie składniki najlepiej jest włączyć do codziennego jadłospisu, jednak dostarczanie ich w wystarczającej ilości nie jest łatwym zadaniem. Warto więc sięgnąć po suplement diety, który w naturalny sposób uzupełni zapasy kwasów omega-3,czy magnezu w naszym organizmie.
Działają komplementarnie
Naturalne suplementy, które bierzemy np. by zadbać o skórę, włosy i paznokcie, dostarczają nam przy okazji witaminy i minerały, które wpływają również na inne funkcje organizmu. Przykładowo, kwas hialuronowy, działa nawilżająco i regenerująco na skórę, ale także na stawy, struny głosowe i wiele więcej. Antyoksydanty zwalczają wolne rodniki i stres oksydacyjny, hamując przy tym samym procesy starzenia, ale nie tylko. Chronią nas także przed chorobami takimi jak cukrzyca, miażdżyca, astma, zaćma czy skleroza.
Pomagają w procesie odchudzania
Odchudzanie nie jest łatwym procesem. Czasem zbilansowana dieta i aktywność fizyczna nie wystarczają i nie dają satysfakcjonujących rezultatów. Warto wtedy sięgnąć po suplementy naturalne, które w swoim składzie, zawierają substancje o właściwościach przyspieszających metabolizm, spalanie tłuszczów, utrzymujące odpowiedni poziom cukrów we krwi oraz hamujących łaknienie i zwiększających uczucie sytości.
Stanowią wsparcie w czasie ciąży
W tym wyjątkowym okresie, niezwykle ważna jest suplementacja składników takich jak kwas foliowy czy kwasy omega-3, ponieważ są to substancje znacząco wpływające na prawidłowy rozwój płodu. Niedobór witamin w ciąży może prowadzić to wielu przykrych skutków ubocznych, takich jak wady wrodzone u dziecka czy przedwczesny poród, dlatego dbanie o stan zdrowia i stosowanie naturalnych suplementów diety w tym okresie jest szczególnie ważne.
Dbają o urodę
Jeśli zależy Ci na zachowaniu młodo wyglądającej, zdrowej cery, pięknych włosów i mocnych paznokci, odpowiednio dobrane, naturalne witaminy i składniki mineralne mogą mieć bardzo korzystny wpływ na Twoją urodę.
W tym przypadku warto suplementować antyoksydanty, takie jak np. witamina C, E, A, cynk, astaksantyna czy kurkumina, które świetnie radzą sobie ze stresem oksydacyjnym, likwidując tym samym postępujące procesy starzenia. Dla pięknej skóry, dobrze jest dostarczać także witaminy z grupy B, kwas hialuronowy oraz kolagen. Jeśli chcemy zadbać o zachowanie urody i młodego wyglądu, powinniśmy przyjmować taką bombę witaminową w skoncentrowanej postaci kapsułek bądź tabletek.
Dbają o jelita
Odpowiednie ich działanie podstawą prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, dlatego warto wspierać pracę jelit, poprzez odpowiednią dietę i suplementację. W naturalnych suplementach możemy znaleźć np. błonnik czy probiotyki, które pomogą nam zachować prawidłową perystaltykę jelit.
Naturalny detox
Stosowanie odpowiednich naturalnych suplementów, to również doskonały sposób na oczyszczenie organizmu. Naturalne składniki, takie jak np. ekstrakt z ostropestu wspomagają funkcje oczyszczania wątroby, a adaptogeny niejednokrotnie pozwalają eliminować złe samopoczucie, wpłynąć na lepszą koncentrację i zwiększoną energię do działania.
Brak skutków ubocznych
Stosowanie naturalnych suplementów, pozwala minimalizować ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. W przeciwieństwie do syntetycznych odpowiedników, naturalne preparaty nie obciążają dodatkowo organizmu, a wchłanialność składników pochodzenia naturalnego jest wyższa.
Jak wybrać najlepszy suplement dla siebie
Suplementacja jest ważna, ale równie istotnym jest, aby wiedzieć czego potrzebuje Twój organizm oraz jaka jest jakość przyjmowanych preparatów.
W obecnych czasach, na rynku mamy dostępnych mnóstwo suplementów diety, warto więc zwrócić szczególną uwagę na to, aby wybrać najlepszy z nich. Jak to zrobić?
Przede wszystkim zwracajmy uwagę na skład, ponieważ piękne hasła marketingowe, nie zawsze mają swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości. Sztuczne barwniki i konserwanty powinny być pierwszą czerwoną lampką, która zapali nam się podczas czytania informacji zawartych na opakowaniu. Szukaj więc bogatych, naturalnych składów, gdzie witaminy, ekstrakty roślinne i inne substancje odżywcze są użyte w wystarczających ilościach, aby mogły mieć pozytywny wpływ na Twój organizm.
Na koniec, warto przypomnieć, że kluczem do sukcesu w przypadku suplementacji jest regularność. Nie zapominajmy jednak, że nawet najlepszy naturalny suplement diety nie jest w stanie zastąpić zdrowego stylu życia i zbilansowanej diety.