Stres a zdrowie włosów – jakie są związki?
Każdego dnia nasz organizm jest narażony na różne bodźce stresowe, zarówno ze środowiska zewnętrznego, jak również te pochodzące z naszego organizmu. Wiesz, że długotrwały stres może wpływać na zdrowie włosów? Wypadanie, ich osłabienie, łamliwość czy spowolniony wzrost – to tylko niektóre z objawów, które mogą świadczyć o wpływie stresu na ich kondycję.
Sprawdź, jak stres wpływa na Twoje włosy.
Stres a wypadanie włosów – czy jest związek?
Stres to nieodzowny czynnik z którym mamy do czynienia każdego dnia. Długotrwały stres może przyczynić się do wielu chorób nie tylko powiązanych z układem nerwowym, ale także chorób autoimmunologicznych, cywilizacyjnych i stanów zapalnych. Stres może wpływać negatywnie na stan naszych włosów. Jak sobie z tym radzić?
Czy stres może powodować wypadanie włosów?
Stres towarzyszy nam każdego dnia, to w jaki sposób na niego reagujemy decyduje o tym, jakie będzie miał skutki.
Stresory można podzielić na psychiczne, społeczne i fizyczne.
Warto podkreślić, iż przyczyn wypadania włosów jest wiele. Aczkolwiek zgodnie z aktualną wiedzą naukową można potwierdzić: stres może powodować wypadanie włosów. Dzieje się tak, gdyż silny stres wpływa na zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz negatywnie oddziałuje na funkcję układu odpornościowego. Przez to zaburza się cykl wzrostu, jak i życia włosa.
Dlaczego stres powoduje wypadanie włosów?
Pod wpływem stresu w ludzkim organizmie dochodzi do aktywacji wielu procesów.
Stres prowadzi do zwiększonego uwalniania oraz produkcji wielu neurohormonów, neuroprzekaźników oraz neuropeptydów mających wpływ na cykl mieszków włosowych. Wśród nich najważniejsze to kortyzol, prolaktyna i neuropeptyd P. Prolaktyna hamuje podziały keratynocytów w mieszkach włosowych, tym samym przyspieszając mich przejście z fazy wzrostu w fazę spoczynku. Ponadto prowadzi do wzrostu produkcji androgenów w nadnerczach jak również produkcje DHT co przyspiesza proces łysienia androgenowego.
Kortyzol to hormon stresu, wyzwalany przez nadnercza. Prowadzi do niszczenia proteoglikanów, niezbędnych do przebiegu fazy wzrostu włosów jak również pobudza produkcję DHT.
Neuropeptytd P charakteryzuje się działaniem prozapalnym na mieszki włosowe, hamując podziały komórek w mieszkach włosowych, tym samym przyspieszając proces śmierci komórek.
Stres a wypadanie włosów
Stres wpływa na zaburzenia krążenia w mieszkach włosowych, skracając fazę wzrostu włosów, a także prowadząc do ich wypadania.
Rodzaje wypadania włosów związanych ze stresem:
Trichotillomania
Jest to zaburzenie polegające na wyrywaniu włosów. Duże natężenie stresu może pogorszyć jedynie trichotillomanię. Leczenie tego schorzenia polega na zastosowaniu terapii.
Łysienie plackowate
Jest to forma utraty włosów w której nasz układ odpornościowy atakuje własne mieszki włosowe, prowadząc do wypadania włosów. Stres to jeden z głównych czynników sprzyjający takiej sytuacji. Łysienie plackowate jest trudne do leczenia, gdyż ma podłoże autoimmunologiczne.
Łysienie telogenowe
Ten sposób łysienia jest najczęstszą przyczyną wypadania włosów ze stresu.
Łysienie psychogenne
Jest to rodzaj łysienia, który może przemienić się w inne stany chorobowe jak łysienie telogenowe, a nawet łysienie androgenowe.
Warto podkreślić, że stres często ma powiązanie z niedoborem składników odżywczych, istotnych dla organizmu do prawidłowego funkcjonowania. Ich niedobór prowadzi do osłabionej kondycji włosów bardziej podatnych na łamanie się i skłonnych do wypadania.
Jak powstrzymać wypadanie włosów?
Wiele osób borykających się z wypadaniem włosów zadaje sobie pytanie, czy da się powstrzymać wypadanie włosów? Tak. Istnieje wiele czynników mających wpływ na zaprzestanie wypadania włosów. Łysienie psychogenne wywołane stresem jest odwracalne, jeśli podjedziemy do tego procesu w sposób holistyczny, uwzględniając potrzeby psychiczne jak i fizyczne.
Zacznij od najprostszych kroków.
- Zadbaj o właściwą dietę.
Prawidłowo zbilansowana dieta, dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych będzie stanowić doskonałe wsparcie naszych włosów. Warto zadbać o podaż warzyw, owoców, dobrej jakości białka i zdrowych tłuszczów. Białko pełni fundamentalną rolę w leczeniu nadmiernego wypadania włosów, ponieważ włosy są zbudowane z białka. Jakościowe źródła tego składnika w diecie to: mięso, komosa ryżowa, jaja, ryby, nasiona roślin strączkowych.
- Znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem.
Różne sposoby sprzyjają zmniejszeniu poziomu stresu, warto szukać sposobów idealnych dla siebie. Dobrym rozwiązaniem są techniki relaksacyjne, medytacyjne czy też spacer.
- Zadbaj o prawidłową pielęgnację.
Pielęgnacja skóry głowy i włosów ma kluczowe znaczenie w walce z wypadaniem włosów. Ponadto jest wiele zabiegów przeciw wypadaniu włosów, które można wdrażać zarówno w domowej pielęgnacji jak i gabinetowej pod okiem specjalistów. Pamiętajmy o skórze głowy, która ma kluczowe znaczenie zarówno we wzroście włosów, jak i w utrzymaniu ich prawidłowej kondycji.
- Włącz suplementację.
Jeśli borykasz się z nadmiernym wypadaniem włosów, wprowadź MyBestBeauty. To suplement diety zawierający aż 24 składniki aktywne wpływające na stan włosów, skóry i paznokci. Znajdziesz w nim takie substancje jak cynk, biotyna, witamina A, C, które odgrywają istotną, zmniejszają wypadanie włosów i zapewniają zdrowy wzrost włosów.
Gdy włosy wypadają, ponieważ masz problem z silnym i długotrwałym stresem, włącz MyBestMagnesia . Suplement zawiera 5 organicznych form magnezu o wysokiej przyswajalności. Rekomendowany dla osób zmagających się ze stresem i zmęczeniem. Zażywanie suplementów diety ma ważne znaczenie kiedy borykamy się również z wieloma niedoborami z powodu stresu. Witaminy hamują procesy zapalne, działając ochronnie na skórę głowy jak i mieszki włosowe.
Podsumowując:
Stres i zdrowie włosów są ze sobą ściśle powiązane, Żyjąc w ciągłym stresie jesteśmy narażeni na nadmierne wypadanie włosów. Utrata włosów stanowi nie tylko problem fizyczny, ale również powoduje stres emocjonalny. Wypadanie włosów od stresu może prowadzić do powstania różnych rodzajów łysienia, takich jak trichotillomania, łysienie plackowate, łysienie telogenowe oraz łysienie psychogenne. Aby przeciwdziałać wypadaniu włosów spowodowanemu stresem, warto zadbać o zbilansowaną dietę bogatą w białko, warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Ważna jest także odpowiednia suplementacja, która może wspomóc walkę z wypadaniem włosów i poprawić ich kondycję.