Lek na odporność dla dzieci
„Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem” – Hipokrates
Odporność organizmu
Dzieci chorują nawet kilkanaście razy w roku. Czy wiesz, że pierwsze tysiąc dni życia dziecka to jego najintensywniejszy rozwój? Dochodzi wtedy do dojrzewania układu pokarmowego, programowania metabolizmu, kształtowania nawyków żywieniowych, zachodzi również proliferacja i różnicowanie komórek.
Już podczas narodzin dzieci mają kontakt z patogenami i kształtują swoją odporność. Pierwszy pokarm dla niemowląt to mleko kobiece bogate w siarę. Zawiera ono immunoglobuliny, substancje odpornościowe, białko, składniki mineralne i odżywcze. Mleko bogate w siarę produkowane jest do 5 dni, a przez następne 6 miesięcy mleko kobiece stanowi główne pożywienie wśród maluchów. Następnie stopniowo wprowadza się nowe produkty spożywcze poszerzając w ten sposób składniki odżywcze, mineralne.
Zanim sięgniesz po suplementy diety dla dzieci warto stosować naturalne leki uodparniające. Witamina C, witamina D, kwasy omega (tran), owoce czarnego bzu, kwas foliowy, prawidłowo zbilansowana dieta, ograniczenie cukru to klucz do odporności.
Jak rozwija się odporność dziecka?
Układ odpornościowy dziecka intensywnie się rozwija już od porodu i trwa do 12 roku życia. Aż 70% komórek odpornościowych jest zlokalizowane w przewodzie pokarmowym (GALT). Bez prawidłowo funkcjonującego przewodu pokarmowego nie jest możliwe utrzymanie układu odpornościowego na wysokim poziomie. Tryliony drobnoustrojów zamieszkują ściany jelit. Pierwszy kontakt z drobnoustrojami dziecka jest w momencie porodu i jego przejście przez drogi rodne matki. Mikroflora odgrywa ważną rolę w procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie człowieka.
Masa ciała wśród dzieci
Utrzymanie prawidłowej masy ciała wśród dzieci jest kluczowa w utrzymaniu odporności. Nadmiar tkanki tłuszczowej sprzyja powstawaniu procesów zapalnych w organizmie. Niedożywienie wpływa na spowolnienie procesów metabolicznych w organizmie, mniejszą energię u dziecka. Ważne jest regularne ważenie i porównywanie wyników z siatkami centylowymi np. u lekarza pediatry.
Aktywność fizyczna wśród dzieci
Naturalną potrzebą dzieci jest ruch – aktywność fizyczna. W każdej wolnej chwili staraj się zabierać dzieci na spacery, place zabaw. Aktywność wpływa na prawidłowy rozwój mózgu, układu szkieletowego, immunologicznego, procesy poznawcze oraz sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ćwiczenia zwiększają produkcję, przez układ immunologiczny, komórek drugiej linii obrony organizmu (limfocytów Th). Witamina D wchłania się w ciągu dnia na świeżym powietrzu w godzinach 12:00-15:00.
Możesz połączyć bycie aktywnym (stymulować działanie układu odpornościowego) oraz wchłaniać witaminę D wykonując ją na dworze.
Co wprowadzić na początku infekcji?
Organizm dziecka jest podatny na: przeziębienie, grypę, egzemę, astmę, anginę, a także alergie pokarmowe.
Kakao z czosnkiem, mlekiem i miodem to eliksir zdrowia posiadający właściwości przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne. Podczas miażdżenia czosnku wytwarza się allicyna (roślinne źródło antybiotyku). Warto zastosować ten napój na początku infekcji.
Napój z wody, cytryny, miodu, imbiru to źródło witaminy C. W infekcji jest jej zwiększone zapotrzebowanie. Powoduje ona wzrost aktywności krwinek białych, pobudza ich migrację do miejsca, w którym jest obecna reakcja zapalna.
Kolejne cenne składniki to syropy zawierające ekstrakt z owoców dzikiej róży czy czarnego bzu, które można stosować u dzieci. Dzika róża zawiera 30-40 razy więcej witaminy C niż cytrusy. Szybkość reakcji odpornościowych zależy od stanu makrofagów, a makrofagi zwalczają infekcję (witamina C wpływa na szybkość ich działania).
Tabletki do ssania na gardło są lubiane przez dzieci ze względu na smak, działają antybakteryjnie i łagodzą ból gardła.
Leczenie podczas chorób
Antybiotyki to leki wzmacniające odporność, którą najczęściej podaje się dzieciom w walce z patogenami, bakteriami. Niestety poza wsparciem układu odpornościowego ich negatywny wpływ można zauważyć w niszczeniu mikroflory znajdującej się w jelitach. Stosowanie antybiotykoterapii może skutkować długotrwałymi konsekwencjami zdrowotnymi. Nieodpowiednio zasiedlona mikrobiota przyczynia się do zaburzonego wchłaniania witamin i cennych składników mineralnych.
Choroba dziecka wpływa na jego zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na składniki mineralne i odżywcze.
Odporność dla dzieci co warto wdrożyć?
Witamina D
Badania donoszą, że odgrywa ona kluczową rolę w prawidłowym działaniu układu odpornościowego i szkieletowego. Wspomaga również wchłanianie wapnia i fosforu. Wpływa na limfocyty T, zmniejsza również syntezę cytokin prozapalnych.
Ważnym składnikiem diety dzieci są ryby, ponieważ zawierają one zwiększone ilości witaminy D, są również bogate w kwasy omega-3. Stopień nasłonecznienia Polski jest nieodpowiedni przez większą część roku. Należy suplementować witaminę D przez cały rok, w szczególności w okresie jesienno-zimowym.
Witamina C
Przyczynia się do pracy leukocytów. Jest zużywana w czasie infekcji, neutralizuje wolne rodniki. W okresie jesienno-zimowym zaleca się zwiększenie jej podaży w warzywach i owocach. Witamina C znajduje się w dużych ilościach w owocach cytrusowych oraz warzywach takich jak papryka, pomidor.
Witamina A
Niedobór wpływa na osłabienie aktywności makrofagów, obniżoną ilość limfocytów T. Utrzymuje ciągłość błon śluzowych, wpływa na produkcję lizozymu, działa antybakteryjnie. Jej bogate źródła to mleko i produkty mleczne, jajka, ryby, szpinak, dynia.
Witamina E
Działa antyoksydacyjnie, przyczynia się do usuwania wolnych rodników z organizmu. Jej źródła to produkty roślinne, nabiał, ryby, drób. Jej duże ilości znajdują się w orzechach włoskich, migdałach, produktach pełnoziarnistych, sałacie.
Kwasy omega-3
Mają one plejotropowe działanie na organizm człowieka. Wspierają prawidłową pracę procesów myślowych, zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób z układu krążenia. Działają przeciwzapalne, stymulują pracę układu odpornościowego. Produkty zawierające kwasy omega-3 to tłuste ryby morskie. Warto wdrożyć je do diety dziecka ryby 2 razy w tygodniu. U dzieci powyżej 3 roku życia warto zastosować np. tran norweski.
Suplementy diety dla dzieci
Sposób żywienia dzieci powinien dostarczać witaminy i składniki minerale na odpowiednim poziomie. Jeżeli z jakichś powodów nie jesteś w stanie tego zaspokoić warto wdrożyć suplementację od najmłodszych lat. Każdą chęć stosowania suplementów należy skonsultować z lekarzem pediatrą. Jeżeli chcesz wspomóc odporność dziecka i wybrać preparat, zwróć uwagę, na skład oraz źródło pochodzenia.
Co możesz znaleźć w aptekach?
Na naszym rynku jest dostępnych wiele suplementów diety na odporność dla dzieci. Możesz znaleźć syropy na odporność, żelki, tabletki do ssania, lizaki.
Ważne, aby wybrać suplementy, które są przebadane, stworzone przez lekarzy i mają potwierdzone działanie.
Preparaty na odporność
MyBestProtect
Stanowi on wsparcie podczas infekcji, alergii, wspomaga prawidłowy rozwój mózgu, odporność i zdrowie skóry. Posiada naturalne składniki, nie musisz się obawiać, że nie będzie smakował Twojemu dziecku, ma aromat ziołowo-malinowy. Posiada 11 aktywnie działających składników takich jak: witaminy A, D, E, kwasy omega-3, wyciąg z bzu czarnego, pączków sosny, liści eukaliptusa, nasion czarnuszki. Kupując ten suplement może go stosować cała Twoja rodzina. Stosowanie suplementów wśród dzieci jest możliwe po konsultacji z lekarzem pediatrą. Można stosować go od 3 roku życia. MyBestProtect to olej na odporność dla dzieci, który działa wielokierunkowo.
MyBestProBio
To suplement diety, który zawiera 22 szczepy bakterii probiotycznych. Zawartość kapsułki rozpuszcza się dopiero w jelicie cienkim. Można rozpocząć suplementację od 4 roku życia. Stosownie suplementów wśród dzieci po konsultacji z lekarzem pediatrą. Stworzony jest dla osób z niską odpornością, z biegunkami, zaparciami, podczas stosowania antybiotykoterapii, nadwagą lub otyłością. Poza bakteriami kwasu mlekowego znajduje się w nim błonnik akacjowy to głównie pokarm – pożywka dla naturalnego mikrobiomu człowieka. MyBestProBIO to niezbędny preparat na odporność dla dzieci powyżej 4 roku życia, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, który jest ściśle powiązany z odpornością.
Komentarz od Oli:
W sezonie jesienno-zimowym najczęściej odnotowuje się spadek odporności wśród małych dzieci. Jest to czas, w którym obserwujemy największą zapadalność na infekcje wirusowe i bakteryjne w ciągu całego roku. Niska odporność u dzieci wynika z niedojrzałego układu immunologicznego, który nie jest jeszcze zdolny do obrony przed drobnoustrojami. Mechanizmy obronne kształtują się wraz z wiekiem. W celu wzmocnienia odporności dziecka, należy zadbać o odpowiednią dawkę ruchu (szczególnie na świeżym powietrzu), odpoczynek i sen, które regenerują młody organizm oraz zdrową dietę, bogatą w witaminy i składniki mineralne. W budowaniu odporności niezbędne jest dostarczenie wraz z dietą: probiotyków, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witaminy D3. Probiotyki uzupełnią skład mikroflory jelitowej i wzmocnią odporność organizmu dziecka, natomiast witamina D3 w połączeniu z kwasami omega-3, będą działały przeciwzapalnie oraz będą aktywowały reakcje immunologiczne organizmu. Probiotyki znajdziemy w kiszonkach, jogurcie naturalnym, kefirze, maślance, z kolei witaminę D3 oraz kwasy omega-3 w: rybach morskich, tranie, żółtku jaj, oleju lnianym i orzechach włoskich. W przypadku chęci uzupełnienia tych składników w postaci suplementacji warto skonsultować swój wybór z lekarzem pediatrą oraz wybrać suplement o najwyżej jakości, bezpieczeństwie stosowania wśród dzieci oraz mający certyfikaty potwierdzające brak zanieczyszczenia kwasów omega-3 metalami ciężkimi.