Kto nie może brać ashwagandha?

Korzeń ashwagandhy znany także pod nazwą żeń-szeń indyjski lub witania ospała był wykorzystywany już minimum 300 lat temu. Właściwości tej rośliny odpowiadają za jej rozpowszechnione stosowanie w obecnych czasach. Składniki znajdujące zarówno w owocach jak i korzeniu wykazują pozytywny wpływ na organizm człowieka.

Ashwagandha – kiedy warto, a kto nie powinien jej suplementować? Czy niesie ze sobą ryzyko wystąpienia skutków ubocznych? Dowiesz się z poniższego artykułu.

Withania somnifera zaliczana jest do grupy adaptogenów, a także wykazuje wielokierunkowy pozytywny wpływ na organizm człowieka. Pozwala wrócić do równowagi oraz ułatwia dostosowanie się do zmieniających się warunków zewnętrznych.

Czym jest ashwagandha?

Withania somnifera wykazuje właściwości adaptogenne i jest ceniona w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Naturalnie występujące w południowo-wschodniej Azji, a także w Afryce i Australii. Składnikami aktywnymi tej rośliny są alkaloidy oraz witanolidy. Najczęściej wykorzystuje się korzystne dla zdrowia właściwości korzenia ashwagandhy.

Warto zdawać sobie sprawę, że by danej roślinie przypisać właściwości adaptogenne, musi ona spełnić szereg kryteriów, do których można zaliczyć:

• działanie immunostymulujące,
• pozytywny wpływ ashwagandhy na koncentrację, pamięć, pracę mózgu,
• działanie uspokajające oraz poprawiające nastrój,
• właściwości antyoksydacyjne,
• poprawa sprawności fizycznej oraz zwiększenie siły.

Dobroczynne zastosowanie ashwagandhy

Znana jest ze stosowania w celu łagodzenia stresu, wspiera także układ nerwowy. Preparaty zawierające witanię ospałą mogą spowolnić i prawdopodobnie odwrócić niektóre rodzaje uszkodzeń komórek nerwowych. Dodatkowo poprawia ona funkcjonowanie w układzie hormonalnym oraz sercowym. Uznaje się, iż ma właściwości przeciwutleniające oraz przeciwzapalne. Jej działanie adaptogenne wykorzystuje się w wyczerpaniu psychofizycznym, a także w celu poprawy jakości snu. W medycynie ajurwedyjskiej, ashwagandha znalazła zastosowanie w celu łagodzenia bólu oraz stanów zapalnych, a także leczenia bezsenności.

Warto wiedzieć, że witania ospała znajduje zastosowanie w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych jak choroba Alzhaimera czy Parkinsona.

Ashwagandha jest dostępna w różnych wariantach. Występuje w formie sproszkowanej, w postaci kapsułek, a także płynu. W przypadku kapsułek czy też kropli zaleca się stosować je zgodnie z rekomendacjami producenta oraz nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Właściwości ze sproszkowanego korzenia ashwagandhy są bardzo docenianie przez osoby preferujące naturalne metody leczenia.

Ashwagandha przeciwwskazania do stosowania

Suplementy diety zawierające ashwagadnę wykazują szereg korzystnych właściwości, jednak stosowanie tej rośliny przez niektóre osoby może spowodować skutki uboczne. Najważniejsze grupy, które nie powinny zażywać ashwagandhy to kobiety karmiące piersią oraz w ciąży ze względu na zawarte w niej liczne alkaloidy, które wykazują możliwe działanie poronne.

Ashwaghanda jest zabroniona również w przypadku suplementacji dzieci. Osoby, które przyjmują leki przeciwpadaczkowe, nasenne, przeciwlękowe czy uspokajające, powinny zwrócić szczególną uwagę, gdyż ashwagandha może powodować pewne skutki uboczne jak np. nasilać ich działanie.

Witania ospała może także obniżać poziom cukru we krwi, z tego powodu osoby przyjmujące leki obniżające glikemię powinny zwracać szczególną ostrożność na tolerancję tego suplementu.

Przez wzgląd na działanie hipotensyjne czyli obniżające ciśnienie krwi, zarówno osoby z niskim jak i wysokim ciśnieniem krwi warto, aby zwracały uwagę na samopoczucie w trakcie przyjmowania żeń-szenia.

Badania wykazały, iż żeń-szeń indyjski może podrażniać przewód pokarmowy, dlatego też osoby borykające się z wrzodami czy nadżerkami żołądka, powinny go unikać.

WAŻNE!

Nie trzeba się martwić, stosowanie ashwagandhy nie uzależnia.

Wybierając suplement diety z ashwagandą, warto uprzednio skonsultować się z lekarzem lub specjalistą by dowiedzieć się czy omawiany preparat ma skutki uboczne.

Ashwagandha właściwości

Wiele osób stosuje żeń-szeń wspierając siły witalne i funkcjonowanie organizmu. Takie surowce roślinne stosowane regularnie mają korzystny wpływ na układ odpornościowy organizmu oraz stanowią wsparcie leczenia wielu chorób.

Badania naukowe dostarczają informacji na temat wpływu ashwagandhy na hormony tarczycy. W przypadku niedoczynności, indyjski żeń-szeń może podwyższać ich poziom. Jeśli jednak przyjmujesz leki na tarczycę, przed suplementacją aswhagndhy, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci ustalić odpowiednią dawkę, ponieważ łączenie leków oraz suplementu może spowodować wzrost poziomu hormonów tarczycy powyżej normy.

Jak wynika z informacji o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych witani ospałej, korzystnie wpływa ona na męską niepłodność, jest bogactwem składników odżywczych i przyczynia się do poprawy jakości nasienia oraz zwiększa ruchliwość plemników oraz korzystnie wpływa na sprawność seksualną. Sproszkowany korzeń ashwagandhy ma także wpływ na libido zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Warto podkreślić, iż korzeń żeń-szenia poprawia kondycję fizyczną, dodaje energii, redukuje uczucie zmęczenia, a także przyczynia się do poprawy wyników sportowych.

Dzięki regularnej suplementacji osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów, mogą podnieść komfort swojego życia. Wpływ ashwagandhy jest mocno zauważalny u tej grupy osób, gdyż łagodzi stany zapalne, ból oraz obrzęk.

Suplementacja ashwagandhy – kiedy ją przyjmować?

Preparaty z witanią należy suplementować zgodnie z rekomendacjami producenta oraz w dawkach przez niego wskazanych. Nie należy ich przyjmować w nadmiarze. U większości osób już po kilku tygodniach stosowania widać znaczącą różnicę w samopoczuciu.

Ashwagandha – suplementy diety

Zastanawiasz się, jaki wybrać preparat z ashwagandhą?

MyBestGenius to unikatowe połączenie 18 substancji aktywnych w tym witamin, kwasów omega oraz minerałów. Preparat ten zawiera zestaw adaptogenów, wykazujących korzystny wpływ na mózg, funkcje poznawcze. Ponadto przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego jak i fizycznego.

Jak wynika z badania przeprowadzonego na grupie 160 kobiet,

98% z nich zauważyło poprawę zdolności do koncentracji,

88% badanych zaobserwowało lepszą wytrzymałość psychiczną na stresowe sytuacje,

95% kobiet potwierdza zwiększenie energii.

Dodatkowo witania ospała znajduje się w produkcie MyBestNoSTRESS, który zawiera 15 naturalnych składników w tym adaptogeny niwelujące skutki stresu tym samym wykazuje korzystny wpływ na zdrowie psychiczne.

Co zyskasz dzięki suplementacji MyBestNoSTRESS?

Optymalne odprężenie i relaks dzięki zawartości rumianku, melisy czy witanii ospałej, efektywniejszy sen oraz zmniejszenie epizodów wybudzania się podczas snu dzięki takim składnikom jak ekstrakt z męczennicy cielistej czy korzeń waleriany, utrzymanie równowagi emocjonalnej w sytuacjach stresujących przez obecność ekstraktu z szyszek chmielu o działaniu uspokajającym czy też korzenia różeńca górskiego.

Podsumowując: ashwagandha należy do grupy związków naturalnych, które ułatwiają przystosowanie organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych.

Przez wiele osób jest stosowana w celu redukcji zmęczenia, napięcia czy też poprawy jakości snu. Ponadto działa stymulująco na układ odpornościowy, co jest ważne dla naszego zdrowia. Stosowanie ashwagandhy powinno być rozsądnie wprowadzane, biorąc pod uwagę przyjmowane leki oraz stan fizjologiczny. Nie powinno się jej stosować wśród dzieci oraz kobiet w okresie ciąży.

Należy pamiętać, że nie jest lekiem, a suplementem i może stanowić dodatek do diety czy też leczenia. Dlatego, aby uniknąć skutków ubocznych zanim po nią sięgniesz, warto skonsultować się specjalistą.