Jak problemy z tarczycą mogą prowadzić do depresji?

Ludzki organizm to złożony system, w którym tkanki i organy są ze sobą ściśle powiązane i wzajemnie na siebie oddziałują. Przykładem jest tarczyca, której funkcjonowanie może wpływać na zdrowie psychiczne, np. poprzez regulację poziomu hormonów oddziałujących na nastrój i samopoczucie.

Zastanawiasz się, jak problemy z tarczycą mają wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne? Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się więcej na temat związku tarczycy a depresją.

Czym jest tarczyca?

Tarczyca to gruczoł zlokalizowany w szyi, który mimo iż jest bardzo małym narządem, odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Hormony tarczycy regulują metabolizm, temperaturę ciała oraz poziom energii. Wpływają także na funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i mięśniowego. Prawidłowe działanie tarczycy jest kluczowe dla ogólnego zdrowia i równowagi hormonalnej organizmu.

Do chorób tarczycy zalicza się następujące schorzenia:

• niedoczynność tarczycy,
• nadczynność tarczycy,
• choroba Hashimoto,
• choroba Gravesa Basedowa.

W niektórych przypadkach nierównowaga pracy tarczycy może zwiększać ryzyko depresji, a także innych chorób psychicznych.

Niedoczynność tarczycy

Czy wiesz, że prawie 20% Polaków może mieć problemy z pracą tarczycy? Zaburzenia te, w tym niedoczynność tarczycy, częściej dotykają kobiet, co wiąże się m.in. z wpływem hormonów płciowych na funkcjonowanie tego gruczołu.

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy gruczoł nie produkuje wystarczającej ilości hormonów, takich jak tyroksyna, które regulują metabolizm oraz pracę układu nerwowego. Niedobór tych hormonów może prowadzić nie tylko do zmęczenia czy osłabienia, ale także do problemów psychicznych, takich jak depresja, lęk czy trudności z koncentracją.

Niedoczynność tarczycy powoduje także takie objawy jak:

• przyrost masy ciała,
• zaparcia,
• skurcze mięśni,
• nawracający trądzik,
• łamliwe paznokcie,
• zaburzenia miesiączkowania,
• wzmożoną utratę włosów.
• nadmierna senność.

Niedoczynność tarczycy a depresja i nerwica lękowa

Badania wskazują, że osoby cierpiące na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, w tym chorobą Hashimoto, są bardziej narażone na występowanie nerwicy lękowej oraz zaburzenia lęku uogólnionego i zaburzenia snu. Dlaczego tak się dzieje? Tarczyca jest odpowiedzialna za syntezę hormonów odpowiedzianych za regulację nastroju. Do nich zalicza się noradrenalinę oraz serotoninę. Ich deficyt może powodować zaburzenia nastroju oraz objawy depresyjne, jak i lękowe.

Objawy niedoczynności tarczycy mogą być mylone z depresją co utrudnia proces diagnostyczny, dlatego jeśli obserwujesz u siebie wstępowanie obniżonego nastroju czy nieustające przewlekłe zmęczenie, zacznij działać.

Tarczyca a depresja

Warto wiedzieć, że niektóre publikacje naukowe sugerują, że nasilenie objawów psychicznych, takich jak depresja czy lęk, jest powiązane z poziomem zaawansowania niedoczynności tarczycy.

Czy wiesz, że objawy tych dwóch schorzeń mogą być tak podobne, że czasami trudno je rozróżnić? Choć depresja i niedoczynność tarczycy to odrębne choroby, depresja bywa jednym z częstszych objawów niewystarczającej produkcji hormonów tarczycy.

Niedoczynność tarczycy może objawiać się poprzez przewlekłe zmęczenie, ospałość, problemy z koncentracją, które są również określane jako objawy depresji.

Choroba Hashimoto

Jest to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy Hashimoto, w przebiegu którego nasz układ odpornościowy wytwarza przeciwciała atakujące ten narząd. To schorzenie stanowi najczęstszą przyczynę niedoczynności tarczycy.

Mimo uregulowanego poziomu hormonów tarczycy, Hashimoto może prowadzić do neuropsychiatrycznych zaburzeń, takich jak

zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne,

zaburzenia koncentracji i pamięci,

chorobę afektywną dwubiegunową,

zaburzenia depresyjne.

Jeśli zmagasz się z Hashimoto, warto zadbać o styl życia: wprowadzić zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze wspierające tarczycę, regularnie zarządzać stresem za pomocą technik relaksacyjnych oraz dbać o odpowiednią ilość snu. Takie działania mogą korzystnie wpłynąć na samopoczucie i zmniejszyć objawy psychiczne towarzyszące tej chorobie.

Jak sobie radzić?

Warto podkreślić, że osoby borykające się z niedoczynnością tarczycy mogą doświadczać uczucia braku chęci do życia oraz towarzyszące im ogólne zmęczenie. Są to objawy, które wymagają natychmiastowej interwencji. Oto kilka najważniejszych sposobów w radzeniu sobie z problemem ogólnego zmęczenia.

Regularne ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne jak pływanie, bieganie, joga czy też jazda na rowerze mogą mieć korzystny wpływ na poprawę nastroju i poziomu energii. Regularna aktywność fizyczna pomaga w produkcji endorfin stanowiących naturalne środki antydepresyjne.

Zdrowia dieta

Zdrowa dieta bogata w witaminy, minerały i naturalne składniki takie jak ekstrakty roślinne, może znacząco poprawić nasze samopoczucie i ogólną kondycję organizmu. Aby wspierać zdrowie, warto regularnie spożywać warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz orzechy.

Unikaj wysoko przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukru i tłuszczu, które mogą negatywnie wpływać na organizm. Spożywanie posiłków bogatych w cukry proste powoduje nagłe skoki poziomu glukozy we krwi, co może prowadzić do rozchwiania gospodarki węglowodanowej i pogorszenia nastroju.

Psychoterapia

Wizyta u psychologa może być kluczowym wsparciem w radzeniu sobie z depresją oraz innymi trudnościami emocjonalnymi. Terapia pomaga opracować skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym stresem i wyzwaniami. Równie pomocne mogą być techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe, które redukują napięcie i lęk.

Wsparcie pracy tarczycy można osiągnąć dzięki odpowiedniej suplementacji, szczególnie kwasami omega-3 i witaminą D. Ich niedobory nie tylko mają wpływ na nasze samopoczucie, ale również na pracę gruczołu tarczowego. W tym celu włącz do suplementacji MyBestOmega-3 zawierająca aż 2022mg kwasów omega-3 w dobowej dawce, co stanowi najwyższą wartość pośród dostępnych suplementów. Umożliwia on także obniżenie poziomu cholesterolu.

Podsumowując, choroby tarczycy dotykają znaczną grupę w szczególności kobiet. Zaburzenia psychiczne współistniejące z chorobami tarczycy niestety są dość często rozpoznawane, dlatego niezbędne jest odpowiednie leczenie.