Jakie oleje mogą naturalnie wzmocnić Twoją odporność?

Olej na odporność to przede wszystkim bogactwo witamin, minerałów oraz cennych, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Regularne przyjmowanie olejów na odporność wpływa na poprawę samopoczucia, pomaga redukować objawy różnych chorób, może także działać prewencyjnie względem wielu schorzeń czy zaburzeń.

Zastanawiasz się, jaki olej na odporność? Przeczytaj ten artykuł, a poznacz wiele ciekawych informacji o olejach na odporność.

Czy sama dieta wystarczy?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy sama dieta wystarczy, aby odpowiednio zadbać o prawidłowe działanie systemu immunologicznego. Odpowiedź nie jest wcale taka oczywista. Często trudno jest nam pokryć zapotrzebowanie na kwasy omega, witaminy i minerały samą dietą, dlatego warto rozważyć rozpoczęcie suplementacji odpowiednio dobranymi suplementami. Pomocne w takim przypadku są oleje na wzmocnienie organizmu.

Olej na wzmocnienie odporności – jak działa?

Czy wiesz, jakie korzyści dostarczają oleje włączone do codziennej diety? Kluczowym efektem ich suplementacji jest wspieranie odporności , a sekret pozytywnego wpływu olejów na zdrowie i samopoczucie tkwi w ich składzie. Oleje bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe, w tym kwas oleinowy i linolowy. Warto wiedzieć, że np. kwasy omega-3 zawarte w oleju z czarnuszki mają wpływ nie tylko na układ immunologiczny, ale także wykazują silne działanie przeciwzapalne. Często w olejach można znaleźć także takie minerały jak cynk i żelazo. Na korzyść suplementacji olejami przemawia również zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach np. witaminy A i E.

Zapamiętaj! Olej nie tylko wspiera odporność, ale także wykazuje korzystny wpływ na organizm człowieka.

Olej na odporność – jaki wybrać?

Przede wszystkim warto zdać sobie sprawę, że najbardziej wartościowe są oleje tłoczone na zimno. Olej na zimno jest pozyskiwany w niskiej temperaturze, dzięki czemu zachowuje wszystkie swoje cenne właściwości. Jednakże trzeba zaznaczyć, że takie oleje nierafinowane mają krótszą datę przydatności w porównaniu do ich odpowiedników tłoczonych w wysokich temperaturach.

Które oleje na odporność?

Oleje rybie a układ odpornościowy

Oleje rybie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak EPA i DHA, mają korzystny wpływ na układ odpornościowy. Kwasy te działają przeciwzapalnie, pomagają regulować reakcje immunologiczne organizmu. Regularne spożycie olejów rybich może wspierać zdrową odpowiedź immunologiczną, zmniejszać ryzyko przewlekłych stanów zapalnych i wspomagać regenerację po infekcjach. Badania wskazują, że mogą one również wzmacniać naturalne mechanizmy obronne organizmu, poprawiając funkcjonowanie komórek odpornościowych, co jest szczególnie istotne w zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym oraz infekcjom wirusowym i bakteryjnym.

Olej z czarnuszki na odporność

Olej z czarnuszki zawiera tymochinon, który jest silnym antyoksydantem. Tymochinon działa przeciwzapalnie oraz wspomaga układ immunologiczny. Z tego powodu warto włączyć go do codziennej suplementacji, w szczególności w okresie jesienno-zimowym.

Ponadto olej z czarnuszki zawiera w swoim składzie kwasy omega-3, 6 i 9. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe usprawniają funkcjonowanie układu krwionośnego, a dodatkowo mogą być pomocne w minimalizowaniu ryzyka niektórych chorób. Olej z czarnuszki działa także wzmacniająco na ludzki organizm.

Olej konopny i jego wpływ na układ odpornościowy

Podobnie jak olej z czarnuszki, olej konopny to doskonałe źródło kwasów omega-3, dzięki czemu stanowi dobry wśród suplementów na odporność. Oprócz kwasów omega-3 w jego składzie można znaleźć takie składniki jak: magnez, cynk, żelazo oraz witamina C.

Według badań włączenie oleju konopnego do codziennej diety może przynieść wiele korzyści na działanie układu odpornościowego oraz redukować stany zapalne. Co więcej, stosowanie oleju konopnego pozytywnie wpływa na stan skóry. Konopny olej wykazuje pozytywny wpływ na stężenie LDL cholesterolu, poprzez redukowanie jego ilości w organizmie.

Olej lniany – jego właściwości

Dla wzmocnienia odporności warto wziąć pod uwagę włączenie do swojej codziennej diety oleju tłoczonego z nasion lnu. Podobnie jak inne oleje, jest on bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Olej lniany na odporność ma korzystny wpływ na układ immunologiczny, pomaga w zmniejszeniu objawów przeziębienia oraz obniżeniu poziomu cukru we krwi. Wiąże się to z obecnością w jego składzie kwasu ALA, który zwiększa wychwyt glukozy, a także – jak wynika z niektórych badań – może hamować część powikłań cukrzycowych. Z tego względu warto wprowadzać olej lniany nie tylko na odporność. Jeśli chcemy przyjmować olej doustnie, warto go spożywać na zimno, wtedy nie traci on swoich prozdrowotnych właściwości.

Jaki olej na odporność?

Olej MyBestProtect to suplement dla osób chcących zadbać o odporność całej rodziny oraz wspomóc prawidłową pracę mózgu i wzroku. Zawiera aż 3500 mg olejów rybich i 2000 IU witaminy D3 w jednej dawce. Zawarte w nim oleje o bardzo niskiej wartości TOTOX pozyskiwane są z niehodowlanych ryb – dorsza i rekina – żyjących w najczystszych na świecie akwenach morskich. doskonałe wsparcie dla układu odpornościowego. Bardzo wysoka zawartość kwasów omega-3 przyczynia się do wielokierunkowego wsparcia odporności, prawidłowego funkcjonowania serca, układu nerwowego i wzroku. Zawiera także olej z czarnuszki, które hamuje ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych i dużą zawartość ekstraktów roślinnych. Smak oleju (aromat ziołowo-malinowy lub ziołowo pomarańczowy) sprawia, że jest lubiany przez dzieci.

Ile oleju na odporność dziennie?

Jeśli chcesz odczuć korzystny wpływ olejów, w tym zawartych w nich nienasyconych kwasów, minerałów oraz witamin, warto spożywać ich około 1-2 łyżki stołowe dziennie. Aczkolwiek należy pamiętać, że każdy organizm jest inny, z tego powodu do ustalenia dziennej dawki należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

• ogólne zapotrzebowanie organizmu,
• aktualny sposób żywienia,
• skład poszczególnego produktu.

Poza suplementacją olejami, nie można zapominać o zbilansowanej diecie na odporność. W menu powinny znajdować się nie tylko oleje, ale także owoce i warzywa bogate w witaminę C oraz beta-karoten. Co więcej, nie może w niej zabraknąć dobrych źródeł kwasów omega-3 oraz witaminy D.

Podsumowując, warto dbać o zbilansowaną dietę dostarczającą cennych składników odżywczych, które mają wpływ na układ odpornościowy. Warto również przyjmować olejki eteryczne posiadające właściwości immunomodulujące.